月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 日 | 20.0 | Jogging |
2:05:01 |
6:15m/km 脱水症と熱中症になりそうだった。危ない。 |
| 9/02 | 月 | 13.6 | ゆっくりめのPace走 |
1:10:49 |
5:12m/km |
| 9/03 | 火 | 13.1 | ゆっくりめのPace走 |
1:06:49 |
5:06m/km |
| 9/04 | 水 | 12.2 | Jogging |
1:05:40 |
5:23m/km |
| 9/05 | 木 | 0.0 | 雨のためお休み |
||
| 9/06 | 金 | 13.4 | Jogging |
1:11:27 |
5:20m/km |
| 9/07 | 土 | 20.6 | Jogging |
2:04:05 |
6:01m/km |
| 9/08 | 日 | 21.2 | Jogging |
1:58:01 |
5:34m/km |
| 9/09 | 月 | 10.1 | Rest Jog |
58:21 |
5:46m/km |
| 9/10 | 火 | 14.7 | Jogging＋WS |
1:19:47 |
5:26m/km |
| 9/11 | 水 | 14.7 | Jogging |
1:18:45 |
5:21m/km |
| 9/12 | 木 | 0.0 | 雨のため休足 |
||
| 9/13 | 金 | 11.8 | Jogging |
1:11:55 |
6:06m/km |
| 9/14 | 土 | 11.0 | トレイル |
||
| 9/15 | 日 | 13.0 | Rest Jogging |
1:19:41 |
6:08m/km |
| 9/16 | 月 | 0.0 | お休み |
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| 9/17 | 火 | 15.8 | ゆっくりめのPace走 |
1:19:10 |
5:01m/km |
| 9/18 | 水 | 12.0 | Rest Jogging |
1:12:14 |
6:01m/km |
| 9/19 | 木 | 25.5 | Jogging Pace走 |
1:10:31 1:03:36 |
5:30m/km 5:00m/km |
| 9/20 | 金 | 10.7 | Rest Jogging |
1:04:02 |
5:59m/km |
| 9/21 | 土 | 31.0 | Jogging Jogging |
1:25:20 1:33:14 |
5:41m/km 5:50m/km |
| 9/22 | 日 | 20.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:42:58 |
5:09m/km クラブ練習会 |
| 9/23 | 月 | 16.1 | 起伏走 |
1:38:48 |
6:08m/km |
| 9/24 | 火 | 13.0 | ゆっくりめのPace走 |
1:06:42 |
5:08m/km |
| 9/25 | 水 | 11.1 | Jogging |
1:00:24 |
5:26m/km |
| 9/26 | 木 | 11.7 | Jogging |
1:02:01 |
5:18m/km |
| 9/27 | 金 | 9.3 | ゆっくりめのPace走 |
47:46 |
5:08m/km |
| 9/28 | 土 | 9.5 | 起伏走 |
53:44 |
5:39m/km |
| 9/29 | 日 | 52.3 | トレイルレース |
10:13:28 |
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| 9/30 | 月 | 0.0 | お休み |
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| 走行距離 | 427.4 |
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