月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 木 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 8/02 | 金 | 12.5 | Jogging |
1:12:58 |
5:50m/km |
| 8/03 | 土 | 9.0 | Pace走 |
44:59 |
5:00m/km |
| 8/04 | 日 | 17.1 | トレイルラン |
2:13:30 |
|
| 8/05 | 月 | 0.0 | 雨のため休足 |
||
| 8/06 | 火 | 12.0 | Pace走 |
1:00:52 |
5:04m/km |
| 8/07 | 水 | 15.0 | Pace走 |
1:16:02 |
5:04m/km |
| 8/08 | 木 | 0.0 | ズル休み |
||
| 8/09 | 金 | 13.0 | Jogging |
1:16:28 |
5:53m/km |
| 8/10 | 土 | 21.4 | Pace走 |
1:49:29 |
5:07m/km |
| 8/11 | 日 | 25.0 | Jogging |
2:17:40 |
5:30m/km |
| 8/12 | 月 | 12.0 | Jogging |
1:09:46 |
5:49m/km |
| 8/13 | 火 | 0.0 | ズル休み |
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| 8/14 | 水 | 15.4 | ゆっくりめのPace走 |
1:19:08 |
5:08m/km |
| 8/15 | 木 | 16.8 | Jogging |
1:33:08 |
5:33m/km |
| 8/16 | 金 | 15.3 | Jogging |
1:27:22 |
5:43m/km |
| 8/17 | 土 | 22.2 | ゆっくりめのPace走 |
1:56:13 |
5:14m/km |
| 8/18 | 日 | 4.3 | トレイル講習会 |
宇佐美先生のトレイル講習会 |
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| 8/19 | 月 | 11.4 | ゆっくりめのJogging |
1:12:59 |
6:24m/km 昨日の疲れか、飲み過ぎか？ |
| 8/20 | 火 | 12.7 | Jogging |
1:07:28 |
5:19m/km |
| 8/21 | 水 | 13.2 | Jogging |
1:14:47 |
5:40m/km |
| 8/22 | 木 | 14.2 | Jogging |
1:25:01 |
5:59m/km |
| 8/23 | 金 | 12.2 | Jogging |
1:14:36 |
6:07m/km |
| 8/24 | 土 | 21.0 | Jogging |
1:53:32 |
5:24m/km |
| 8/25 | 日 | 15.0 | ゆっくりめのPace走 マッタリRace |
26:16 52:30 |
5:14m/km レースの前のひとっ走り 前半はマッタリと5:30ぐらいでRun。後半残り２kで真面目にRun。 |
| 8/26 | 月 | 12.7 | Jogging |
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| 8/27 | 火 | 3.0 | まったりRun |
19:33 |
6:31m/km 走り始めたら雨が激しくなる。雷鳴がするので仕方なく切り上げる。 |
| 8/28 | 水 | 15.7 | ゆっくりめのPace走 |
1:22:25 |
5:15m/km |
| 8/29 | 木 | 10.6 | Jogging |
1:04:28 |
6:05m/km |
| 8/30 | 金 | 20.9 | ゆっくりめのPace走 Pace走 |
1:04:08 39:33 |
5:03m/km 4:49m/km HRCナイトラン。 |
| 8/31 | 土 | 17.0 | Jogging |
1:47:40 |
6:20m/km 気温が異常に高くなり、バテバテ。 |
| 走行距離 | 390.6 |
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