2013／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   ずる休み
    
2/02 土 20.5   Jogging
 2:01:11
  
2/03 日 21.2   ゆっくりめのPace走
 1:52:30
  
2/04 月 10.5   Jogging
 56:46
  
2/05 火 11.0   Jogging
 1:01:05
  
2/06 水 0.0        
2/07 木 0.0        
2/08 金 0.0        
2/09 土 0.0        
2/10 日 0.0        
2/11 月 7.0   Jogging
 39:24
 葬儀後、再始動。
2/12 火 9.4   Jogging
 50:25
  
2/13 水 0.0   雪のため休足
    
2/14 木 13.4   ゆっくりめのPace走
 1:09:20
  
2/15 金 13.6   Jogging
 1:16:02
  
2/16 土 6.5   ゆっくりめのPace走
 33:10
  
2/17 日 0.0   お仕事のためにお休み
    
2/18 月 14.7   Jogging
 1:24:52
  
2/19 火 0.0   ずる休み
    
2/20 水 10.7   Jogging＋Pace走
 51:35
  
2/21 木 10.2   Jogging＋ＷＳ
 57:14
  
2/22 金 7.8   Jogging＋ＷＳ
 42：41
  
2/23 土 0.0   Rest
    
2/24 日 42.2   東京マラソン
 3:34:05
 最悪のRace結果。鬼になって鍛えなおそう。
2/25 月 0.0   Rest
    
2/26 火 0.0   Rest
    
2/27 水 0.0   Rest
    
2/28 木 5.7   ゆっくりゆっくりJogging
 36.35
  
走行距離
 204.4