月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 水 | 24.0 | ゆっくりJogging トレッドミルで傾斜走 |
1:26:03 |
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| 8/02 | 木 | 15.3 | 坂道トレーニング |
1:47:14 |
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| 8/03 | 金 | 0.0 | ずる休み |
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| 8/04 | 土 | 0.0 | 納涼祭のためお休み |
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| 8/05 | 日 | 20.1 | Ｊogging |
2:01:31 |
高地トレーニング |
| 8/06 | 月 | 11.6 | Ｊogging |
1:12:39 |
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| 8/07 | 火 | 14.0 | ゆっくりのPace走 |
1:17:52 |
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| 8/08 | 水 | 22.5 | Ｊogging トレッドミルで傾斜走 |
1:19:38 |
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| 8/09 | 木 | 11.5 | Ｊogging |
1:11:52 |
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| 8/10 | 金 | 11.0 | ゆっくりのPace走 |
1:03:59 |
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| 8/11 | 土 | 0.0 | 風邪でお休み |
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| 8/12 | 日 | 0.0 | 風邪でお休み |
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| 8/13 | 月 | 13.4 | Jogging |
1:20:23 |
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| 8/14 | 火 | 12.0 | ゆっくりのPace走 |
1:04:37 |
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| 8/15 | 水 | 12.0 | ゆっくりJogging |
1:15:23 |
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| 8/16 | 木 | 23.0 | Ｊogging Pace走 |
1:09:36 54:34 |
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| 8/17 | 金 | 12.0 | ゆっくりJogging |
1:15:56 |
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| 8/18 | 土 | 30.2 | LSD |
3:25:54 |
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| 8/19 | 日 | 20.3 | Pace走 |
1:49:20 |
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| 8/20 | 月 | 8.1 | Rest |
50:24 |
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| 8/21 | 火 | 13.5 | 起伏走 |
1:24:27 |
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| 8/22 | 水 | 0.0 | 休足 |
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| 8/23 | 木 | 25.7 | Ｊogging ゆっくりのPace走 |
1:24:01 1:00:53 |
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| 8/24 | 金 | 12.2 | Ｊogging |
1:11:43 |
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| 8/25 | 土 | 31.4 | LSD |
3:03:42 |
HRC |
| 8/26 | 日 | 20.0 | 応援 |
1:54:02 |
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| 8/27 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 8/28 | 火 | 15.2 | 起伏走 |
1:34:11 |
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| 8/29 | 水 | 21.2 | Ｊogging トレッドミルで傾斜走 |
1:16:41 |
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| 8/30 | 木 | 0.0 | 休足日 |
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| 8/31 | 金 | 11.3 | Ｊogging |
1:03:28 |
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| 走行距離 | 411.5 |
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