月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 0.0 | |||
| 5/02 | 水 | 0.0 | |||
| 5/03 | 木 | 15.0 | ジムでRun |
||
| 5/04 | 金 | 30.3 | ３０㎞走 |
3:25:13 |
|
| 5/05 | 土 | 20.3 | ゆっくりJogging |
2:13:14 |
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| 5/06 | 日 | 20.1 | ゆっくりのPace走 |
1:57:16 |
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| 5/07 | 月 | 0.0 | |||
| 5/08 | 火 | 15.2 | 峠走。 |
1:35:57 |
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| 5/09 | 水 | 20.3 | Jogging ジムでRun |
1:00:53 |
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| 5/10 | 木 | 10.3 | Jogging |
1:02:42 |
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| 5/11 | 金 | 0.0 | |||
| 5/12 | 土 | 21.1 | Pace走 |
1:45:56 |
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| 5/13 | 日 | 27.8 | Race |
3:21:25 |
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| 5/14 | 月 | 0.0 | |||
| 5/15 | 火 | 12.2 | 峠走。 |
1:14:42 |
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| 5/16 | 水 | 20.0 | Jogging ジムでRun |
1:08:42 |
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| 5/17 | 木 | 17.7 | ゆっくりJogging アップ＋ヤッソー |
52:32 |
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| 5/18 | 金 | 11.0 | 通勤ラン |
1:17:39 |
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| 5/19 | 土 | 30.5 | ３０㎞走 |
3:25:34 |
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| 5/20 | 日 | 16.4 | ゆっくりのPace走 |
1:30:54 |
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| 5/21 | 月 | 0.0 | |||
| 5/22 | 火 | 15.4 | jogging |
1:32:26 |
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| 5/23 | 水 | 20.3 | jogging ジムでRun |
1:09:47 |
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| 5/24 | 木 | 20.5 | jogging ヤッソー800 |
1:07:12 |
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| 5/25 | 金 | 8.4 | ゆっくりゆっくりJogging |
55:18 |
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| 5/26 | 土 | 31.0 | Ｊogging ゆっくりのPace走 |
1:38:26 1:25:26 |
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| 5/27 | 日 | 22.0 | Pace走 |
1:56:32 |
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| 5/28 | 月 | 0.0 | |||
| 5/29 | 火 | 15.0 | Jogging |
1:34:12 |
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| 5/30 | 水 | 11.4 | Jogging |
1:04:44 |
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| 5/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 432.2 |
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