2012／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 10.8   Jogging
 1:08:17
  
1/02 月 7.0   Pace走
 34:05
  
1/03 火 20.0   J
 1:52:51
  
1/04 水 6.3   ゆっくりJogging
 42:01
  
1/05 木 12.5   起伏走
 1:21:31
  
1/06 金 0.0   お休み。
    
1/07 土 31.0   LSD
 3:27:27
  
1/08 日 20.0   練習会
    
1/09 月 47.0   LSD
 5:16:19
 OさんとLSD。
1/10 火 0.0        
1/11 水 0.0        
1/12 木 0.0        
1/13 金 10.1   ゆっくりJogging
 1:06:58
  
1/14 土 11.2   ＨＲＣ
 1:05:44
  
1/15 日 21.4   レース
 1:30:11
  
1/16 月 0.0        
1/17 火 0.0        
1/18 水 9.0   ゆっくりJogging
 56:25
  
1/19 木 0.0        
1/20 金 0.0        
1/21 土 0.0        
1/22 日 17.5   クラブでJogging
 1:35:40
  
1/23 月 0.0        
1/24 火 0.0        
1/25 水 10.7   Jogging
 1:02:57
  
1/26 木 10.5   ゆっくりJogging
 1:07:07
  
1/27 金 11.0   Jogging
 1:02:54
  
1/28 土 21.4   ＨＲＣ
 2:03:44
  
1/29 日 0.0        
1/30 月 11.0   1:05:24
 1:05:24
  
1/31 火 0.0        
走行距離
 288.3