月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 10.0 | Jogging |
1:02:21 |
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| 12/02 | 金 | 0.0 | ずる休み |
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| 12/03 | 土 | 0.0 | ずる休み |
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| 12/04 | 日 | 12.2 | Jogging |
1:12:35 |
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| 12/05 | 月 | 10.7 | Jogging |
1:01:44 |
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| 12/06 | 火 | 15.3 | 起伏走 |
1:33:06 |
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| 12/07 | 水 | 0.0 | お休み。 |
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| 12/08 | 木 | 10.7 | Jogging |
1:01:30 |
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| 12/09 | 金 | 0.0 | お休み。 |
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| 12/10 | 土 | 20.7 | Pace走 |
1:43:01 |
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| 12/11 | 日 | 11.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:21:08 |
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| 12/12 | 月 | 0.0 | お休み。 |
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| 12/13 | 火 | 12.6 | 起伏走 |
1:19:03 |
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| 12/14 | 水 | 11.0 | ゆっくりのPace走 |
1:03:02 |
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| 12/15 | 木 | 0.0 | |||
| 12/16 | 金 | 0.0 | |||
| 12/17 | 土 | 0.0 | |||
| 12/18 | 日 | 0.0 | |||
| 12/19 | 月 | 0.0 | |||
| 12/20 | 火 | 11.0 | ゆっくりのPace走 |
1:01:57 |
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| 12/21 | 水 | 13.0 | Pace走 |
1:07:25 |
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| 12/22 | 木 | 0.0 | お休み。 |
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| 12/23 | 金 | 20.3 | Jogging |
2:10:29 |
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| 12/24 | 土 | 15.6 | ゆっくりJogging |
1:44:16 |
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| 12/25 | 日 | 31.9 | LSD |
2:53:52 |
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| 12/26 | 月 | 0.0 | |||
| 12/27 | 火 | 0.0 | |||
| 12/28 | 水 | 0.0 | |||
| 12/29 | 木 | 21.1 | ゆっくりのPace走 |
1:51:13 |
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| 12/30 | 金 | 29.5 | ゆっくりJogging ゆっくりJogging |
1:00:51 2:13:42 |
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| 12/31 | 土 | 11.0 | ゆっくりのPace走 |
59:17 |
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| 走行距離 | 267.6 |
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