2011／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 15.4   ゆっくりのPace走
 1:21:39
  
10/02 日 5.9   Up
R
 15:04
13:28
  
10/03 月 10.6   Jogging
 1:01:34
  
10/04 火 10.5   Jogging
 1:01:22
  
10/05 水 0.0   休み
    
10/06 木 10.5   ゆっくりJogging
 1:05:22
  
10/07 金 0.0   休み
    
10/08 土 20.5   起伏走
 2:14:11
  
10/09 日 23.0   Pace走
 1:51:23
  
10/10 月 12.0   Jogging
 1:10:30
  
10/11 火 30.2   LSD
 2:53:52
  
10/12 水 10.6   Jogging
 1:01:23
  
10/13 木 10.1   ゆっくりJogging
 1:03:56
  
10/14 金 0.0        
10/15 土 21.3   Pace走
ゆっくりのPace走
 1:02:14
46:26
  
10/16 日 36.0   ゆっくりのPace走
 3:14:51
  
10/17 月 10.6   ゆっくりJogging
 1:08:24
  
10/18 火 15.2   起伏走＋Jogging
 1:30:36
  
10/19 水 0.0        
10/20 木 0.0        
10/21 金 10.2   Jogging
 1:00:22
  
10/22 土 4.0   ジムでRun
   １５度のwalkとPace走
10/23 日 23.1   Pace走
 1:50:00?
  
10/24 月 0.0   雨のためお休み
    
10/25 火 15.4   起伏走＋Jogging
 1:37:52
  
10/26 水 10.6   ゆっくりJogging
 1:06:47
  
10/27 木 15.3   起伏走＋Jogging
 1:32:23
  
10/28 金 0.0   お
    
10/29 土 30.2   ＬＳＤ
 3:20:17
  
10/30 日 17.3   ゆっくりのPace走
 1:35:46
  
10/31 月 10.6   Jogging
 1:08:11
  
走行距離
 379.1