月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 月 | 8.4 | Jogging |
52:04 |
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| 8/02 | 火 | 10.0 | Jogging |
59:42 |
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| 8/03 | 水 | 11.6 | Jogging |
1:07:50 |
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| 8/04 | 木 | 10.2 | Pace走 |
48:31 |
久しぶりのクラブの自主連。 |
| 8/05 | 金 | 10.5 | Jogging |
57:21 |
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| 8/06 | 土 | 10.5 | Jogging |
1:06:54 |
|
| 8/07 | 日 | 36.4 | LSD |
3:03:53 α |
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| 8/08 | 月 | 11.2 | 起伏走 |
1:09:21 |
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| 8/09 | 火 | 15.5 | Jogging |
||
| 8/10 | 水 | 11.2 | 起伏走 |
||
| 8/11 | 木 | 15.5 | Jogging |
||
| 8/12 | 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:03:26 |
|
| 8/13 | 土 | 20.0 | 起伏走 |
2:21:56 |
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| 8/14 | 日 | 20.0 | Pace走 |
1:48:14 |
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| 8/15 | 月 | 11.2 | 起伏走 |
1:08:37 |
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| 8/16 | 火 | 15.5 | Jogging |
1:33:20 |
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| 8/17 | 水 | 10.0 | Pace走10km |
53:23 |
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| 8/18 | 木 | 10.0 | ゆっくりゆっくりJogging Pace走 |
50:59 54:09 |
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| 8/19 | 金 | 11.2 | 起伏走 |
1:14:04 |
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| 8/20 | 土 | 30.0 | LSD |
2:49:49 |
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| 8/21 | 日 | 20.0 | ジムでRun |
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| 8/22 | 月 | 0.0 | お休み。 |
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| 8/23 | 火 | 10.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:08:45 |
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| 8/24 | 水 | 15.0 | ジムでRun |
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| 8/25 | 木 | 0.0 | |||
| 8/26 | 金 | 0.0 | |||
| 8/27 | 土 | 15.4 | Pace走 |
1:15:16 |
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| 8/28 | 日 | 11.0 | Up＋Race |
46:36 |
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| 8/29 | 月 | 11.2 | 起伏走 |
1:09:21 |
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| 8/30 | 火 | 15.4 | Jogging |
1:33:50 |
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| 8/31 | 水 | 16.0 | Jogging Jogging |
59.11 |
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| 走行距離 | 402.9 |
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