月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 7/02 | 土 | 20.2 | Jogging |
2:03:35 |
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| 7/03 | 日 | 0.0 | お仕事のためお休み |
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| 7/04 | 月 | 15.5 | Jogging |
1:26:43 |
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| 7/05 | 火 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 7/06 | 水 | 13.7 | Jogging |
1:18:05 |
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| 7/07 | 木 | 10.5 | Jogging |
59:44 |
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| 7/08 | 金 | 0.0 | |||
| 7/09 | 土 | 30.7 | 峠走。 クロスカントリー。 |
2:10:03 1:00:29 |
合宿１日目。午前は坂下りと坂登。 午後はクロスカントリー。 |
| 7/10 | 日 | 14.4 | ゆっくりのPace走 |
1:21:03 |
合宿２日目。昨日の疲れが残っているので、ゆっくりのPace走。 |
| 7/11 | 月 | 0.0 | お休み。 |
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| 7/12 | 火 | 5.2 | ゆっくりゆっくりJogging |
35:41 |
合宿の疲れが残っている。 |
| 7/13 | 水 | 10.6 | ゆっくりのPace走 |
56:18 |
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| 7/14 | 木 | 11.1 | Jogging |
1:06:26 |
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| 7/15 | 金 | 8.2 | Jogging |
48:02 |
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| 7/16 | 土 | 20.0 | Jogging |
時計を忘れて、ゆっくりrun。 |
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| 7/17 | 日 | 25.0 | Jogging |
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| 7/18 | 月 | 20.2 | Jogging |
2:14:57 |
後半暑さのためにばてばて。 |
| 7/19 | 火 | 15.4 | ゆっくりのPace走 |
1:25:57 |
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| 7/20 | 水 | 10.0 | ジムでRun |
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| 7/21 | 木 | 0.0 | お休み。 |
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| 7/22 | 金 | 10.2 | Jogging |
1:03:54 |
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| 7/23 | 土 | 31.0 | LSD |
3:37:54 |
へろへろ。 |
| 7/24 | 日 | 26.0 | ゆっくりのPace走 |
2:21:15 |
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| 7/25 | 月 | 10.0 | Jogging |
1:05:37 |
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| 7/26 | 火 | 13.0 | Jogging |
1:25:01 |
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| 7/27 | 水 | 0.0 | お休み。 |
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| 7/28 | 木 | 12.0 | ジムでRun |
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| 7/29 | 金 | 8.1 | ゆっくりJogging |
51:33 |
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| 7/30 | 土 | 0.0 | お休み。 |
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| 7/31 | 日 | 30.4 | Jogging Jogging |
1:52::01 58:51 |
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| 走行距離 | 371.4 |
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