2011／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   風邪でお休み
    
6/02 木 0.0   風邪でお休み
    
6/03 金 0.0   風邪でお休み
    
6/04 土 0.0   風邪でお休み
    
6/05 日 9.0   クラブでの練習
 51:30
  
6/06 月 11.4   ゆっくりのPace走
 1:04:35
  
6/07 火 10.0   Jogging
 1:00:11
  
6/08 水 11.4   ゆっくりのPace走
 1:00:44
  
6/09 木 10.0   ゆっくりJogging
 1:08:30
  
6/10 金 10.3   Jogging
 1:04:31
  
6/11 土 15.1   Jogging
 1:41:33
  
6/12 日 20.0   クラブでPace走
 1:39:58
  
6/13 月 10.0   Jogging
 1:04:34
  
6/14 火 10.5   Jogging
 1:04:07
  
6/15 水 0.0        
6/16 木 15.2   Jogging
 1:32:50
  
6/17 金 0.0        
6/18 土 21.3   Jogging
 2:26:10
  
6/19 日 24.0   インターバル10km＋Jogging14km
 1:53:43 α
  
6/20 月 14.0   Jogging
 1:18:50
  
6/21 火 12.7   Jogging
 1:28:28
  
6/22 水 9.1   Jogging
 1:00:39
  
6/23 木 10.7   ゆっくりゆっくりJogging
 1:11:24
  
6/24 金 10.4   ゆっくりゆっくりJogging
 1:07:46
  
6/25 土 105.0   皇居までラン
 いっぱい
 クラブ員と皇居まで
6/26 日 0.0        
6/27 月 0.0        
6/28 火 6.0   ゆっくりゆっくりJogging
 41:22
  
6/29 水 9.1   Jogging
 55:52
  
6/30 木 12.0   Jogging
 1:09:17
  
走行距離
 367.2