2010／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0        
10/02 土 10.0        
10/03 日 5.5   Raceとウオームアップ。
    
10/04 月 8.0   Jogging
    
10/05 火 0.0        
10/06 水 30.0   Pace走
トレッドミルでビルトアップ
 1:16:33
  
10/07 木 20.0   ゆっくりゆっくりJogging
Pace走10km
 1:07:44
50:22
  
10/08 金 10.0   jogging
 1:06:35
  
10/09 土 20.0   トレッドミルでビルトアップ
    
10/10 日 0.0   お休み
   午前は審判。午後は御神輿。
10/11 月 20.0   Jogging
 2:00:20
 クラブで長距離練習。
10/12 火 15.0   ゆっくりJogging
 1:39:19
  
10/13 水 13.0   Jogging
 1:18:30
  
10/14 木 15.0   Jogging
 1:35:03
 札幌に出張のため、北大や大通り公園をRun。
10/15 金 10.0   Jogging
 1:11:22
  
10/16 土 20.0   ゆっくりJogging
 2:21:51
  
10/17 日 36.0   LSD
 2:24:25
 クラブでＬＳＤ。
10/18 月 10.0   ゆっくりJogging
 1:04:48
  
10/19 火 10.0        
10/20 水 21.0   Pace走10km
トレッドミルでビルトアップ
 54:59
  
10/21 木 10.0        
10/22 金 0.0        
10/23 土 16.5   Jogging
   親戚の交流会で榛名に宿泊。宴会の前にＲｕｎ。
10/24 日 11.0   ゆっくりJogging
 1:13:29
 親戚の交流会で榛名に宿泊。翌朝にＲｕｎ。
10/25 月 10.0   ゆっくりJogging
    
10/26 火 9.0   ゆっくりJogging
 1:00:31
  
10/27 水 22.0   Jogging
トレッドミルでビルトアップ
 57:30
  
10/28 木 22.0   ゆっくりJogging
Pace走12km
 1:05:58
1:00:05
  
10/29 金 0.0        
10/30 土 15.0   トレッドミルでビルトアップ
   台風のためジムでトレッドミル。
10/31 日 13.5   Jogging
   県民マラソンのコース半分をクラブで試走。
走行距離
 402.5