月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 木 | 14.0 | Jogging |
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| 7/02 | 金 | 15.0 | ゆっくりのPace走 |
1:26:52 |
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| 7/03 | 土 | 17.0 | Jogging |
1:49:44 |
暑い |
| 7/04 | 日 | 20.0 | 高地トレーニング |
2:06:36 |
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| 7/05 | 月 | 5.0 | ゆっくりJogging |
29:20 |
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| 7/06 | 火 | 11.0 | Jogging |
1:03:31 |
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| 7/07 | 水 | 11.0 | Pace走11Km |
1:02:10 |
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| 7/08 | 木 | 18.0 | Jogging インターバル＋Jogging |
1:00:15 |
クラブの自主練でインターバルを少しするが暑さのため、三セットで終了。 |
| 7/09 | 金 | 0.0 | |||
| 7/10 | 土 | 25.0 | LSD |
2:47:54 |
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| 7/11 | 日 | 0.0 | |||
| 7/12 | 月 | 15.0 | Jogging |
1:25:51 |
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| 7/13 | 火 | 15.0 | Jogging |
1:30:32 |
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| 7/14 | 水 | 15.0 | トレッドミルでビルトアップ |
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| 7/15 | 木 | 5.0 | ゆっくりJogging |
33:45 |
昨日の疲れもあり、今日はゆっくりジョギング。 |
| 7/16 | 金 | 10.0 | Pace走 |
クラブの自主練。Joggingの後、Pace走。３セットで終了。 |
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| 7/17 | 土 | 15.0 | ゆっくり起伏走 |
1:47:52 |
明日はレースがあるので、ゆっくりラン。 |
| 7/18 | 日 | 21.1 | Race |
1:37:01 |
小布施見にマラソン。かなり暑かったが、マジに走る。 |
| 7/19 | 月 | 10.0 | ゆっくりJogging |
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| 7/20 | 火 | 15.0 | Jogging |
1:27:50 |
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| 7/21 | 水 | 21.0 | ゆっくりJogging トレッドミルでビルトアップ |
1:10:12 |
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| 7/22 | 木 | 10.4 | Jogging |
1:03:09 |
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| 7/23 | 金 | 0.0 | 完全休足 |
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| 7/24 | 土 | 15.0 | 起伏走 |
1:55:45 |
暑い暑い。 |
| 7/25 | 日 | 25.0 | ＬＳＤ |
2:28:08 |
クラブの練習会で赤城山へ。 |
| 7/26 | 月 | 10.0 | Jogging |
1:01:25 |
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| 7/27 | 火 | 15.0 | Jogging |
1:19:08 |
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| 7/28 | 水 | 20.0 | Jogging トレッドミルでビルトアップ |
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| 7/29 | 木 | 0.0 | ずる休み |
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| 7/30 | 金 | 8.0 | 51:54 |
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| 7/31 | 土 | 20.0 | LSD |
2:19:58 |
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| 走行距離 | 401.5 |
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