2010／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 15.0   Jogging
 1:27:35
  
6/02 水 15.0   Jogging
 1:25:38
  
6/03 木 21.0   Jogging
ヤッソ
 1:02:23
 800mを３分１０で＋400mのレストを６セット
6/04 金 15.0   Pace走
 1:23:59
  
6/05 土 25.0   ゆっくりLSD
 2:59:09
  
6/06 日 8.5   クラブでの練習
 48:09
  
6/07 月 5.0   Jogging
    
6/08 火 0.0        
6/09 水 15.0   Jogging
Jogging
 1:34:14
  
6/10 木 20.0   Jogging
Pace走12km
 51:58
1:01:12
  
6/11 金 15.0   Jogging
 1:25:14
  
6/12 土 20.0   Jogging
 2:21:56
 暑くてぐったり。
6/13 日 20.0   LSD
   クラブで赤城山へ。
6/14 月 0.0        
6/15 火 0.0        
6/16 水 10.0   Jogging
    
6/17 木 20.0   Jogging
ヤッソ
 1:03:17
 800mを３分１０で＋400mのレストを５セット
6/18 金 10.0   Jogging
 1:02:59
  
6/19 土 10.0   Pace走10km
 51:38
  
6/20 日 20.0   LSD
 2:08:15
 クラブでLSD、後半少しペースを上げる。
6/21 月 5.0   Jogging
 32:47
  
6/22 火 15.0   Pace走
 1:26:31
  
6/23 水 10.0   Jogging
 59:25
  
6/24 木 16.0   Jogging2km Pace走8km
 40:29
Pace走8km37:30
  
6/25 金 0.0        
6/26 土 15.0   Jogging
 1:21:45
  
6/27 日 21.1   嬬恋キャベツマラソン
 1:47:35
  
6/28 月 0.0        
6/29 火 0.0        
6/30 水 0.0        
走行距離
 346.6