月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 月 | 0.0 | |||
| 2/02 | 火 | 13.0 | トレッドミルでビルトアップ |
㌔５分３０ぐらいから１キロづつビルトアップして、最後に㌔４分まで１０ｋ。他にも３ｋ。 |
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| 2/03 | 水 | 8.0 | ゆっくりJogging |
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| 2/04 | 木 | 22.0 | Jogging Pace走12km |
1:04:05 54:46 |
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| 2/05 | 金 | 10.0 | Jogging |
59:47 |
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| 2/06 | 土 | 30.0 | Pace走30km |
2:25:25 |
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| 2/07 | 日 | 30.0 | LSD |
3:04:40 |
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| 2/08 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 2/09 | 火 | 10.0 | Jogging |
1:01:48 |
土日の疲れがまだ体に残っているようだ。 |
| 2/10 | 水 | 13.3 | トレッドミルでビルトアップ |
トレッドミルでビルトアップを10km。その後、プロカーで3km｡ |
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| 2/11 | 木 | 14.0 | Jogging |
1:24:30 |
クラブで練習。少し左足の土踏まずの張りがあったので、14kmで終了。 |
| 2/12 | 金 | 0.0 | |||
| 2/13 | 土 | 20.0 | Jogging |
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| 2/14 | 日 | 12.0 | インターバル Jogging |
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| 2/15 | 月 | 5.0 | ゆっくりJogging |
33:58 |
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| 2/16 | 火 | 10.0 | Jogging |
1:03:23 |
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| 2/17 | 水 | 0.0 | |||
| 2/18 | 木 | 20.0 | Jogging Pace走12km |
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| 2/19 | 金 | 7.0 | Jogging |
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| 2/20 | 土 | 15.0 | Pace走10km Jogging |
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| 2/21 | 日 | 20.0 | LSD |
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| 2/22 | 月 | 10.0 | Pace走10km |
55:22 |
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| 2/23 | 火 | 10.0 | Jogging |
1:02:56 |
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| 2/24 | 水 | 20.0 | Jogging トレッドミルでビルトアップ |
44:53 |
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| 2/25 | 木 | 10.0 | Pace走10km |
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| 2/26 | 金 | 5.0 | Jogging |
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| 2/27 | 土 | 0.0 | Race前休足 |
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| 2/28 | 日 | 42.2 | 東京マラソン |
3:18:00 |
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| 走行距離 | 356.5 |
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