月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 木 | 10.0 | |||
| 10/02 | 金 | 20.0 | トレッドミル |
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| 10/03 | 土 | 10.0 | ゆっくりJogging |
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| 10/04 | 日 | 7.0 | Raceとウオームアップ。 |
22:43 |
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| 10/05 | 月 | 10.0 | ゆっくりJogging |
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| 10/06 | 火 | 15.0 | Pace走 |
1:21:55 |
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| 10/07 | 水 | 11.0 | Jogging |
1:04:04 |
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| 10/08 | 木 | 10.0 | Pace走10km |
49:00 |
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| 10/09 | 金 | 10.0 | Jogging |
1:03:41 |
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| 10/10 | 土 | 11.0 | Jogging |
1:04:57 |
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| 10/11 | 日 | 35.0 | LSD |
3:16:55 |
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| 10/12 | 月 | 10.0 | Jogging |
50:39 |
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| 10/13 | 火 | 10.0 | Jogging |
1:04:06 |
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| 10/14 | 水 | 21.0 | Jogging トレッドミル |
1:00:41 |
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| 10/15 | 木 | 20.0 | ゆっくりJogging インターバル＋Jogging |
1:05:53 |
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| 10/16 | 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:07 |
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| 10/17 | 土 | 21.0 | Jogging |
2:08:37 |
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| 10/18 | 日 | 32.2 | LSD |
2:35:00 |
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| 10/19 | 月 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:07:11 |
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| 10/20 | 火 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
55:34 |
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| 10/21 | 水 | 21.0 | Jogging トレッドミル |
1:03:05 |
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| 10/22 | 木 | 20.8 | Jogging インターバル＋Jogging |
1:00:34 58:38 |
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| 10/23 | 金 | 8.0 | ゆっくりJogging |
51:14 |
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| 10/24 | 土 | 15.0 | Pace走 |
1:15:38 |
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| 10/25 | 日 | 15.0 | ゆっくりのPace走 |
1:23:04 |
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| 10/26 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
雨のため、休足。 |
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| 10/27 | 火 | 10.0 | Jogging |
58:14 |
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| 10/28 | 水 | 9.0 | Jogging |
54:04 |
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| 10/29 | 木 | 10.0 | Pace走4.8km Jog5.2km |
56:00 |
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| 10/30 | 金 | 10.0 | Jogging |
1:02:40 |
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| 10/31 | 土 | 11.0 | Jogging |
58:08 |
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| 走行距離 | 423.0 |
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