月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 土 | 15.0 | Jogging |
1:42:01 |
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| 8/02 | 日 | 25.0 | ＬＳＤ |
2:16:56 |
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| 8/03 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 8/04 | 火 | 10.0 | Jogging |
58:23 |
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| 8/05 | 水 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
57:38 |
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| 8/06 | 木 | 10.0 | インターバル Jogging |
1:01:34 |
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| 8/07 | 金 | 0.0 | |||
| 8/08 | 土 | 21.0 | 坂道Run |
2:22:36 |
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| 8/09 | 日 | 30.0 | LSD |
3:26:32 |
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| 8/10 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 8/11 | 火 | 20.4 | Jogging Jogging |
59:53 1:02:06 |
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| 8/12 | 水 | 10.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:08:48 |
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| 8/13 | 木 | 20.0 | ゆっくりPace走10km Pace走10km |
54:50 49:56 |
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| 8/14 | 金 | 10.0 | Jogging |
1:02:19 |
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| 8/15 | 土 | 20.0 | ゆっくりJogging |
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| 8/16 | 日 | 20.0 | ゆっくりJogging |
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| 8/17 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 8/18 | 火 | 10.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:08:26 |
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| 8/19 | 水 | 10.0 | Pace走10km |
55:19 |
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| 8/20 | 木 | 10.0 | Pace走10km |
57:23 |
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| 8/21 | 金 | 0.0 | ずる休み |
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| 8/22 | 土 | 21.0 | ＬＳＤ（起伏走を含む） |
2:24:21 |
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| 8/23 | 日 | 20.0 | Pace走 |
1:44:41 |
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| 8/24 | 月 | 5.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
35:27 |
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| 8/25 | 火 | 10.0 | |||
| 8/26 | 水 | 21.0 | ジムでトレッドミル |
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| 8/27 | 木 | 0.0 | |||
| 8/28 | 金 | 20.0 | ゆっくりJogging ゆっくりJogging |
1:06:45 1:17:38 |
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| 8/29 | 土 | 18.0 | 起伏走 |
2:07:16 |
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| 8/30 | 日 | 0.0 | |||
| 8/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 366.4 |
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