月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 0.0 | 休足 |
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| 7/02 | 木 | 20.0 | Jogging Jogging インターバル2.4km |
1:03:36 55:38 |
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| 7/03 | 金 | 10.0 | Jogging |
1:03:36 |
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| 7/04 | 土 | 0.0 | ずる休み |
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| 7/05 | 日 | 20.0 | ＬＳＤ |
2:26:05 |
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| 7/06 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 7/07 | 火 | 20.0 | 【朝練；Jogging；1:03:44】 【クラブ自主練；Pace走；53:55】 |
1:03:44 53:55 |
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| 7/08 | 水 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:06:46 |
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| 7/09 | 木 | 20.0 | Pace走10km 【クラブ自主練；Pace走 |
52:00 52:05 |
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| 7/10 | 金 | 0.0 | |||
| 7/11 | 土 | 23.0 | 【クラブ合宿；トレイルラン】 |
ミーハーにも菅平でクラブの合宿をする。 |
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| 7/12 | 日 | 12.0 | 【クラブ合宿；ただひたすら昇りの林間コース；1:25:19】 |
1:25:19 |
標高差900ｍの昇りだけの林間コース。ときどき雨が降ってきたのが幸いだった。 |
| 7/13 | 月 | 0.0 | 休足 |
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| 7/14 | 火 | 10.0 | 【朝練；Jogging；1:02:41】 |
1:02:41 |
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| 7/15 | 水 | 10.0 | |||
| 7/16 | 木 | 0.0 | |||
| 7/17 | 金 | 0.0 | |||
| 7/18 | 土 | 15.0 | ゆっくりPace走 |
1:27:09 |
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| 7/19 | 日 | 21.1 | 小布施見にマラソン |
1:38:47 |
いつものように暑いレースだった。昨年よりもいいタイムだった。 |
| 7/20 | 月 | 0.0 | |||
| 7/21 | 火 | 10.0 | Jogging |
1:04:34 |
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| 7/22 | 水 | 13.0 | Jogging |
1:24:12 |
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| 7/23 | 木 | 0.0 | |||
| 7/24 | 金 | 10.0 | Jogging |
1:02:16 |
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| 7/25 | 土 | 15.0 | Jogging |
1:37:54 |
朝早く起きて、Run。しかし、だんだん太陽が昇り、暑くなる。やっとの思い出15km。 |
| 7/26 | 日 | 19.0 | 高地トレーニング |
赤城山へクラブの皆と行き、大沼を2周、小沼まで往復、御神水を飲みに往復、はぐれた仲間を探しに約3km。 |
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| 7/27 | 月 | 0.0 | お休み |
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| 7/28 | 火 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:09:16 |
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| 7/29 | 水 | 13.0 | Jogging |
1:23:42 |
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| 7/30 | 木 | 19.0 | Jogging |
57:26 |
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| 7/31 | 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 300.1 |
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