2009／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 10.0   Jogging
 1:01:24
  
6/02 火 10.0   Pace走10km
 53:52
  
6/03 水 10.0   Jogging
 59:12
  
6/04 木 20.0   Jogging
Pace走10km
 59:01
46:47
 【朝Jogging10km:59:01】
【クラブ自主練；Pace走10km；46：47】
6/05 金 10.0   ゆっくりJogging
 1:07:11
  
6/06 土 12.0   Jogging
 1:17:34
  
6/07 日 12.4   起伏走
   【クラブ練習会；起伏走】
6/08 月 10.0   Jogging
 59:52
  
6/09 火 10.0   Jogging
 58:36
  
6/10 水 10.0   ゆっくりJogging
    
6/11 木 10.5   Pace走10km
 52:27
 【クラブ自主練；Pace走10km；52：27】
6/12 金 10.0   Jogging
 1:03:09
  
6/13 土 30.0   ＬＳＤ
 3:17:48
  
6/14 日 15.0   ゆっくりJogging
 1:35:41
  
6/15 月 12.0   Jogging
 1:15:41
  
6/16 火 10.0   ゆっくりJogging
 1:05:23
  
6/17 水 0.0        
6/18 木 10.3   Pace走10km
 50:36
 【クラブ自主練；Pace走10km；50：36】
6/19 金 10.0   Jogging
 59:45
  
6/20 土 21.0   起伏走＋Jogging3km
 1:58:08
  
6/21 日 8.0   Jogging インターバル3.6km
   【クラブ練習会；Jogging＋インターバル】
6/22 月 11.0   Pace走11km
 1:01:44
  
6/23 火 11.0   Jogging
 1:02:49
  
6/24 水 11.0   ゆっくりゆっくりJogging
 1:15:33
  
6/25 木 20.0   Jogging
インターバル Jogging
 58:16
55:36
  
6/26 金 12.0   Jogging
 1:13:32
  
6/27 土 25.0   起伏走
ゆっくりJogging
 2:14:46
46:27
  
6/28 日 25.0   ＬＳＤ
 2:34:16
  
6/29 月 12.0   Jogging
 1:12:02
  
6/30 火 12.4     1:10:10
  
走行距離
 390.6