月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 日 | 21.1 | Race |
1:30:08 |
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| 3/02 | 月 | 0.0 | |||
| 3/03 | 火 | 0.0 | |||
| 3/04 | 水 | 11.0 | ゆっくりJogging |
1:11:19 |
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| 3/05 | 木 | 15.0 | Pace走 |
1:16:21 |
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| 3/06 | 金 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 3/07 | 土 | 25.0 | ゆっくりLSD |
2:55:57 |
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| 3/08 | 日 | 10.0 | 起伏走 |
1:04:05 |
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| 3/09 | 月 | 15.0 | ゆっくりJogging ゆっくりのPace走 |
59:35 34:11 |
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| 3/10 | 火 | 21.0 | Jogging ゆっくりPace走 |
1:14:33 |
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| 3/11 | 水 | 10.0 | Jogging |
1:00:28 |
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| 3/12 | 木 | 10.0 | Jogging |
1:03:27 |
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| 3/13 | 金 | 7.0 | ゆっくりめのPace走 |
39:01 |
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| 3/14 | 土 | 0.0 | |||
| 3/15 | 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
3:34:24 |
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| 3/16 | 月 | 0.0 | |||
| 3/17 | 火 | 0.0 | |||
| 3/18 | 水 | 0.0 | |||
| 3/19 | 木 | 11.0 | Jogging |
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| 3/20 | 金 | 20.4 | Jogging Pace走 ゆっくりJogging |
1:32:19 |
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| 3/21 | 土 | 5.0 | ゆっくりめのPace走 |
27:38 |
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| 3/22 | 日 | 10.0 | Pace走10km |
56:50 |
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| 3/23 | 月 | 12.0 | Jogging |
1:17:42 |
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| 3/24 | 火 | 21.0 | Jogging Jogging |
1:07 |
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| 3/25 | 水 | 12.0 | Jogging |
1:17:58 |
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| 3/26 | 木 | 15.0 | Jogging Build up走 |
1:27:41 |
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| 3/27 | 金 | 20.0 | Jogging |
2:05:06 |
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| 3/28 | 土 | 23.3 | 起伏走 |
2:35:27 |
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| 3/29 | 日 | 20.0 | Jogging |
2:12:40 |
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| 3/30 | 月 | 20.0 | Jogging |
2:09:29 |
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| 3/31 | 火 | 24.0 | ゆっくりJogging Jogging |
1:01:35 1:42:12 |
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| 走行距離 | 401.0 |
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