練習日誌です

2008／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	日	16.0	Jogging	1:38:10
6/02	月	10.0	ゆっくりJogging	1:05:23
6/03	火	0.0	完全休足
6/04	水	10.0	ゆっくりのPace走	55:52
6/05	木	8.0	ゆっくりJogging	49:45
6/06	金	10.0	ゆっくりJogging	1:05:29
6/07	土	17.0	起伏走＋Jogging	1:47:41
6/08	日	14.6	クラブの練習【Jogging Pace走】
6/09	月	0.0	完全休足
6/10	火	19.0	Jogging ゆっくりめのPace走	58:31	【クラブ自主練；ゆっくりめのPace走】
6/11	水	10.0	Jogging	1:01:58
6/12	木	10.0	Jogging	58:45
6/13	金	10.0	ゆっくりゆっくりJogging	1:07:40
6/14	土	20.6	ゆっくりJogging
6/15	日	11.0	Pace走6km インターバル3km＋講習		Ｕ先生の久しぶりの久しぶりの講習会だった。はじめはストレッチ。各部の効果を確認しながらのもので勉強になる。その後はフォームのクリニック。走りで踵から着地してしまっているので、余分な動きがあるため後半にばててしまっていると指摘される。土踏まずの後ろの部分から着地するように指導を受ける。理屈では判っているのだが、体で良く理解できていない。そして、インターバル、ペース走を行い、最後に質疑応答。丹田について質問をし、丹田に意識を持って走るように指導を受ける。内容の濃い講習会であった。
6/16	月	0.0	完全休足
6/17	火	10.0	ゆっくりJogging	1:05:23	フォームを意識して、ゆっくりJogging。
6/18	水	0.0	ずる休み
6/19	木	20.5	Jogging Pace走5km Jog5.5km	1:03:00	クラブの自主練。
6/20	金	10.0	ゆっくりJogging	1:07:44
6/21	土	0.0	雨のため休足
6/22	日	10.0		1:10:42
6/23	月	0.0	お休み
6/24	火	18.6	Jogging Jogging5km Pace走3km	1:01:26	【朝Jogging10km:1:01:26】【クラブ自主練；Jogging5km Pace走3km】
6/25	水	16.0	ゆっくりJogging Jogging	43:08 59:31
6/26	木	0.0	雨のため休足
6/27	金	10.0	ゆっくりめのPace走	53:42
6/28	土	15.0	Jogging
6/29	日	23.0	Jogging11km Pace走11km Joggig1km	1:57:56 α
6/30	月	6.0	Pace走	31:32
走行距離		305.3