月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 木 | 17.8 | Jogging Jogging |
1:03:31 |
【朝Jogging10km:1:03:31】今日は夕方自主練があるのでゆっくりJoggingをする。昨日からの疲れもあり、いまひとつスピードが上がらない。夕方は自主練でPace走を頑張ろう。 【夕Jogging7.8km】安政の遠足の衣装合わせのため練習会場に行く。何人かがやってきためあまり練習ができなかった。グラウンドをぐるぐる一番外周を１７周回る。後半Ｏさんが少々スピードをアップする。何とか付いていけた。 |
| 5/02 | 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:11:53 |
起伏のあるいつもの周回JoggingコースをRun。ここ数日20kmを走っているため、疲れがあるようであまりスピードが上がらなかった。ゆっくりピッチをきざんで行くこととフォームを意識して、終了する。 |
| 5/03 | 土 | 20.0 | ゆっくりJogging |
2:16:34 |
|
| 5/04 | 日 | 21.0 | ゆっくりJogging |
2:37:13 |
|
| 5/05 | 月 | 20.0 | ゆっくりJogging |
2:20:24 |
|
| 5/06 | 火 | 20.3 | ゆっくりJogging |
2:15:47 |
|
| 5/07 | 水 | 6.0 | ゆっくりめのPace走 |
33:23 |
|
| 5/08 | 木 | 12.0 | Jogging Pace走 |
||
| 5/09 | 金 | 10.0 | Jogging |
1:04:00 |
|
| 5/10 | 土 | 0.0 | 休足 |
雨のため、休足。 |
|
| 5/11 | 日 | 29.2 | 安政の遠足 峠コース |
||
| 5/12 | 月 | 0.0 | 休足 |
||
| 5/13 | 火 | 8.0 | ゆっくりめのPace走 |
45:13 |
|
| 5/14 | 水 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
58:12 |
|
| 5/15 | 木 | 0.0 | |||
| 5/16 | 金 | 0.0 | |||
| 5/17 | 土 | 10.0 | Jogging |
59:58 |
|
| 5/18 | 日 | 10.0 | Jogging |
58:00 |
|
| 5/19 | 月 | 0.0 | |||
| 5/20 | 火 | 0.0 | |||
| 5/21 | 水 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
55:05 |
|
| 5/22 | 木 | 11.0 | Jogging |
1:00:48 |
クラブの自主練。 |
| 5/23 | 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:23 |
|
| 5/24 | 土 | 10.0 | Jogging |
1:01:28 |
|
| 5/25 | 日 | 12.3 | ゆっくりJogging |
クラブ練習会 |
|
| 5/26 | 月 | 0.0 | |||
| 5/27 | 火 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
52:55 |
|
| 5/28 | 水 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
55:54 |
|
| 5/29 | 木 | 10.0 | Jogging Pace走 |
55:49 |
|
| 5/30 | 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:02:01 |
|
| 5/31 | 土 | 10.0 | 55:23 |
||
| 走行距離 | 307.6 |
||||