月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 10.0 | Jogging |
55:59 |
昨日お休みをしたので足が少々軽い。少し速めのJogging。体調は悪くはない。新年度の始まりなので、気分を入れかれて頑張ろう。 |
| 4/02 | 水 | 10.0 | Jogging |
57:07 |
朝、少々昨日の歓送迎会のお酒が残っていたが、頑張ってRun。調子は良く後半スピードが乗ってくる。しかし、走り終わり、シャワーを浴びて、ＰＣに向かっていると異様に眠気が襲ってきた。疲れと寝不足なのだろうか。コーヒーを飲んで今日も一日頑張ろう。 |
| 4/03 | 木 | 10.0 | Jogging |
1:00:35 |
昨日帰りがけに桜が余りに綺麗だったので、桜がコースにかなり多いいいつもの起伏のあるコースを走ることする。川沿いにはかなり桜が満開だったので、楽しみながらRun。気持ちよく走れた。W59.9 BMI16.4% |
| 4/04 | 金 | 10.0 | Jogging |
57:54 |
桜を見学に起伏のあるコースへ行きたかったがいつものコースをRun。 |
| 4/05 | 土 | 10.0 | Jogging |
1:07:41 |
桜を見学にいつもの起伏のあるコースをゆっくりRun。ただ、昨日のお酒がかなり残っているようで、前半は良かったが、後半は気持ち悪くなり最悪だった。 |
| 4/06 | 日 | 35.0 | LSD |
3:09:03 |
長野マラソン前の最後のLSDと位置づけて、別のランニングｸﾗﾌﾞとの合流Runに行く。初めはゆっくりでOさんとOさんの３人でRun。最後の25㌔以降はだんだんスピードがUP。30㌔を超えて最後の5キロは㌔5分を切るような勢いだったと思う。このため、35㌔で終了。もう少しゆっくりならば、40㌔まで行っても良かったのだが。来年の交流ランの課題か。その後、温泉に浸かり、佐野のアウトレッドでお買い物。充実した。1日だった。 |
| 4/07 | 月 | 5.0 | Jogging |
33:?? |
昨日LSDをしたので、今日は休足Run。いつものコースをゆっくりゆっくりと走る。 |
| 4/08 | 火 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 4/09 | 水 | 10.0 | Pace走10km |
55:18 |
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| 4/10 | 木 | 0.0 | |||
| 4/11 | 金 | 10.0 | |||
| 4/12 | 土 | 10.0 | 1:09:02 |
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| 4/13 | 日 | 5.7 | |||
| 4/14 | 月 | 10.0 | 1:03:09 |
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| 4/15 | 火 | 10.0 | 59:08 |
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| 4/16 | 水 | 10.0 | Pace走10km |
48:52 |
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| 4/17 | 木 | 13.0 | 【朝Jogging6km；40:57】ゆっくりRun。夕方はクラブの自主練。【クラブ自主練；ゆっくりJogging】クラブに行くとまだ誰も来ていなかった。しばらくすると、Ｍさんがやって来る。それから、ゆっくり二人でおしゃべりをしながら、5kmのJogging。 |
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| 4/18 | 金 | 0.0 | 雨のため休足 |
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| 4/19 | 土 | 5.0 | 26:51 |
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| 4/20 | 日 | 42.2 | 長野マラソン |
3:37:44 |
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| 4/21 | 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 4/22 | 火 | 8.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
52:30 |
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| 4/23 | 水 | 10.0 | Pace走10km |
51:00 |
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| 4/24 | 木 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:30 |
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| 4/25 | 金 | 5.0 | Pace走5km |
24:08 |
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| 4/26 | 土 | 5.0 | Jogging |
32:41 |
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| 4/27 | 日 | 13.1 | ウオームアップ 前橋シティ12km |
50:26 |
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| 4/28 | 月 | 0.0 | |||
| 4/29 | 火 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:25 |
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| 4/30 | 水 | 23.3 | Jogging Jogging |
1:03:48 |
【朝Jogging11km:1:03:48】朝おきて、Jogging。少々スピードを上げて、Run。朝の割には快調である。 【夕Jogging13.3km】ゆっくりRun。３月より月間３００と誓ったので、調整のためRun。少々暑いので途中からＴシャツで走った。どちらかというとフォーム調整のようである。朝とあわせると24Kぐらい走ったことになり、やはり後半は疲れてくる。風呂に入って疲れを抜こう。 |
| 走行距離 | 300.3 |
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