月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 12/01 | 日 | 13.5 | 市内、内藤ルネマンホール探索ジョグ |
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| 12/02 | 月 | 0.0 | 雨でお休み |
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| 12/03 | 火 | 13.7 | 速めのジョグ |
伊賀八幡宮～康生～欠町～サイゼリヤ～自宅 |
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| 12/04 | 水 | 14.0 | 水曜ポイント練習 |
45分11秒/10㎞ |
マサキ君、ハイアルチ君と10㎞ 4分半ペース。会話がやっと（笑） |
| 12/05 | 木 | 13.8 | なごみんかい |
ミネさん、ま～君となごみんスタート。途中でホソボーさん合流で、ま～君と別れた後、3人でルネマンホール探し。かごだ公園と中岡崎をゲット。あとは、藤川とJR岡崎駅のみ。帰りにM田さんも拾えたし今朝は実り多かった（笑） |
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| 12/06 | 金 | 14.0 | 欠町コース |
今日は人間ドッグだけど、いつものように走った。検査までは絶食だけど、コップ1杯程度の水は飲んでもよいとのことなので、走る前と走った後に給水しちゃいました。 |
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| 12/07 | 土 | 16.4 | 土曜ポイント 名古屋ジョグ |
25分/5㎞ 34分28秒 |
マッキーがキロゴで5㎞やりたいというので、青島前のま～君、ワラーチさんと一緒に。マッキーがキロゴで5㎞走れてよかった！ま～君頑張ってね～ 丸の内のホテルから、味噌煮込みさんお祝い会会場までジョグ |
| 12/08 | 日 | 25.9 | 猿投アタック |
3時間42分 |
ござらっせから三つ又広場まで。アヒレスさん、金太郎さんと。 |
| 12/09 | 月 | 5.5 | 井田コース |
40分 |
前日、夕方3時過ぎに寝たから、約12時間ちょっとも寝ちゃった。なのに今朝はめちゃくちゃ疲れてた。寝すぎも疲れるんだね～。そんなわけで、トボトボ走って井田まで。 |
| 12/10 | 火 | 11.0 | 康生コース |
1時間16分 |
右足首に嫌な痛み。痛の風の気配。走り始めはめちゃ痛くて、すぐにUターンしちゃいそうだったけど、2㎞くらいビッコで走ってたら、徐々に我慢できるくらいに軽減されたので、頑張って康生まで行き、伊賀八幡宮で治るように祈願してきた。 |
| 12/11 | 水 | 13.0 | 水曜ポイント |
57分59秒/12㎞ |
痛風の不安もあり、今朝は軽めのキロゴペース。とくさん、くわさん、ゆりかちゃん、マッキーと |
| 12/12 | 木 | 11.5 | なごみんかい |
ミネさん、ま～君、ホソボーさんと |
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| 12/13 | 金 | 13.4 | 滝団地 |
欠町コースに行こうと思ってたら、梅園でスーさんに出会ったので、一緒に滝団地コース |
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| 12/14 | 土 | 18.0 | TPC土曜練習会 |
73分50秒/15㎞ |
マイナス1℃。今朝は冷えた。ま～君電車で15㎞。キロゴなら余裕あり。 |
| 12/15 | 日 | 5.0 | 岡崎ハーフリレーマラソン |
5分35秒、5分39秒（1500m） |
天神橋ポイントクラブで3チーム作って参戦。優勝・2位・3位と大活躍 |
| 12/16 | 月 | 3.4 | 自宅周辺 |
二日酔い解消のジョグ＆ウォーク |
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| 12/17 | 火 | 0.0 | 雨で休脚 |
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| 12/18 | 水 | 12.0 | インターバル |
駅伝女子チームのペースメーカーで3000＋2000＋1000 |
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| 12/19 | 木 | 5.5 | なごみんかい |
忘年会明け、二日酔いでフラフラジョグ |
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| 12/20 | 金 | 14.6 | 欠町コース |
1時間32分 |
欠町の温度計が8度もあって、全然寒くない。 |
| 12/21 | 土 | 21.0 | TPC土曜練習会 |
1時間12分21秒/15㎞ |
TPC土曜練習会 キロゴで15㎞走！ |
| 12/22 | 日 | 27.4 | LSD |
ネオパーサ岡崎～家畜改良～駒立 |
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| 12/23 | 月 | 3.0 | 自宅会社往復 |
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| 12/24 | 火 | 12.5 | 菅生神社 |
1時間25分 |
ミネさんに待ち伏せされて、一緒に菅生神社～伊賀川 |
| 12/25 | 水 | 15.0 | TPC朝練 |
47分20秒/10㎞ |
行きはゆっくりキロゴ、帰りは徐々にビルドアップ |
| 12/26 | 木 | 0.0 | 仕事の都合でお休み |
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| 12/27 | 金 | 11.0 | 康生コース 誰にも会えず |
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| 12/28 | 土 | 16.0 | TPC朝練 |
マッキーペースで5㎞。あとは応援ジョグでいったりきたり |
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| 12/29 | 日 | 19.0 | 天神橋マラソン |
1時間03分35秒 |
ルール上ダメダメだったけど、まだ何とかサブスリーペースで15㎞走れることに感謝 |
| 12/30 | 月 | 19.5 | 物見山アタック |
雨なのに誰もやめようと言わないので、仕方なく物見山煮込み会 |
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| 12/31 | 火 | 22.0 | 走り納めで東公園Aコース |
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| 走行距離 | 390.6 |
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