2016／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 11.0        
12/02 金 11.0        
12/03 土 3.5        
12/04 日 9.0       出張ラン＠富山市
12/05 月 11.0        
12/06 火 11.0        
12/07 水 14.2   8㎞ペース走
   31分07秒
12/08 木 11.8        
12/09 金 11.0        
12/10 土 14.2       出張ラン＠門司港
12/11 日 12.9       出張ラン＠京都市内
12/12 月 14.5        
12/13 火 0.0        
12/14 水 12.5        
12/15 木 7.0        
12/16 金 14.5        
12/17 土 14.9       出張ラン＠浜石岳
12/18 日 28.0       猿投山
12/19 月 0.0        
12/20 火 0.0        
12/21 水 0.0        
12/22 木 11.0        
12/23 金 16.8        
12/24 土 16.0        
12/25 日 31.3        
12/26 月 0.0        
12/27 火 6.5        
12/28 水 14.5   12㎞ペース走
   3:45-3:55-4:00-3:59-4:00-4:00-3:57-4:06-4:06-4:07-4:03-3:57
12/29 木 11.5        
12/30 金 14.5        
12/31 土 32.5   30㎞ペース走
 2時間11分10秒
 22:37-21:31-22:15-22:14-21:32-21:00
走行距離
 366.5