2016／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 3.0        
10/02 日 10.5        
10/03 月 11.5        
10/04 火 12.0        
10/05 水 18.0   15㎞ペース走　矢作川堤防道路
 57分04秒
  
10/06 木 8.5        
10/07 金 14.2        
10/08 土 24.5   20㎞ペース走
 1時間26分11秒
  
10/09 日 13.0        
10/10 月 13.0        
10/11 火 11.0        
10/12 水 17.2   15㎞ペース走　矢作川堤防道路
 58分51秒
  
10/13 木 11.5        
10/14 金 10.0        
10/15 土 22.2   20㎞ペース走
 1時間32分10秒
  
10/16 日 15.0   かもしか10㎞
 37分49秒
 年代5位
10/17 月 0.0        
10/18 火 11.0        
10/19 水 17.2   15㎞ペース走　矢作川堤防道路
 57分59秒
  
10/20 木 11.5        
10/21 金 10.0        
10/22 土 18.5   15㎞ペース走　矢作川堤防道路
 61分46秒
  
10/23 日 26.0        
10/24 月 3.0        
10/25 火 11.0        
10/26 水 12.2   8㎞ペース走
   3:41-3:49-3:47-3:49-3:44-3:42-3:37-3:37　　29分49秒
10/27 木 11.0        
10/28 金 11.0        
10/29 土 0.0        
10/30 日 42.2   大阪マラソン
 2時間54分02秒
  
10/31 月 0.0        
走行距離
 399.7