月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 12/01 | 月 | 0.0 | |||
| 12/02 | 火 | 10.5 | つなぎジョグ |
滝団地コース |
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| 12/03 | 水 | 12.5 | 10㎞ペース走 |
ポイントデーだけど、まったく動かず10㎞で終了。 |
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| 12/04 | 木 | 6.0 | つなぎジョグ |
自宅～会社～大樹寺 |
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| 12/05 | 金 | 11.0 | 〃 |
滝団地コース |
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| 12/06 | 土 | 17.5 | 15㎞ペース走 |
59分36秒/15㎞ |
水曜が中途半端だったので、今朝にポイントデースライド。今朝の矢作川は氷点下の冷え込み。水たまりは凍ってるし、指先がちぎれるように痛い。足先の感覚はなくなり、「やっぱりジョグにしようかな～」と何度も葛藤。最後までキロヨンがきつい。ちょっと気を許すと4分超えてしまう。必死で集中して、なんとか最後まで走り切った。タイムは59分36秒。つくばはこのペースでフルを走ったんだ。まったく信じられない。でも、走り始めはこんなもん。来週はもう少し走れるはず。この練習は継続していくことに意味がある。 |
| 12/07 | 日 | 21.0 | 二日酔いLSD |
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| 12/08 | 月 | 8.5 | つなぎジョグ |
自宅～井田～稲熊 |
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| 12/09 | 火 | 8.5 | 〃 |
自宅～細川～岩津 |
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| 12/10 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント |
1時間00分42秒/15㎞ |
大目標達成でモチベーションが落ちているのか、以前のようにちょっと苦しいペースでの維持ができない。久しぶりの60分オーバー |
| 12/11 | 木 | 8.0 | つなぎジョグ |
自宅～花園工業団地～岩津天神～自宅 |
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| 12/12 | 金 | 7.5 | 〃 |
自宅～井田～伊賀八幡宮 |
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| 12/13 | 土 | 16.0 | 〃 |
自宅～岩津～堤防～フォレスタヒルズ～細川～岩津～自宅 |
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| 12/14 | 日 | 42.2 | 袋井クラウンメロンマラソン |
2時間59分50秒 |
ギリギリサブスリーでしたが、年代2位でメロンゲットしました。風が強くて寒くて辛いレースでしたが最後までよく粘れました。 |
| 12/15 | 月 | 6.0 | ほぐしジョグ |
自宅～鴨田 |
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| 12/16 | 火 | 6.5 | つなぎジョグ |
自宅～堤防～細川～岩津 |
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| 12/17 | 水 | 10.0 | 〃 |
ポイント練習のメンバーを応援しながらジョグ。 |
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| 12/18 | 木 | 0.0 | 雪のため、休脚 |
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| 12/19 | 金 | 10.5 | つなぎジョグ |
自宅～岩津～伊賀～稲熊～井田～自宅 |
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| 12/20 | 土 | 14.0 | 〃 |
自宅～欠町往復 |
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| 12/21 | 日 | 29.0 | LSD |
自宅 |
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| 12/22 | 月 | 9.5 | 自宅～伊賀～稲熊 |
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| 12/23 | 火 | 30.6 | LSD |
4時間05分59秒 |
市内巡回LSD 序盤はりえパンダさんと。 |
| 12/24 | 水 | 13.3 | 水曜ポイントクォーターデー |
キロヨン5㎞で終了 |
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| 12/25 | 木 | 11.0 | つなぎジョグ |
滝団地コース |
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| 12/26 | 金 | 0.0 | 多忙につき休脚 |
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| 12/27 | 土 | 37.0 | 自宅～名古屋LSD |
4時間07分44秒 |
忘年会会場の名古屋までジョグ。終始向かい風で腹が立った（笑） |
| 12/28 | 日 | 16.0 | LSD |
平和公園 |
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| 12/29 | 月 | 3.0 | 夜/飲み会会場まで |
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| 12/30 | 火 | 8.0 | つなぎジョグ |
自宅～伊賀八幡宮 |
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| 12/31 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 391.1 |
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