月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント2倍デー |
58分06秒/15㎞ |
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| 10/02 | 木 | 8.0 | つなぎジョグ |
自宅～会社～伊賀八幡宮 |
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| 10/03 | 金 | 15.0 | 〃 |
自宅～康生～欠町～稲熊～滝団地～自宅 |
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| 10/04 | 土 | 0.0 | 出張のため、走れず。 |
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| 10/05 | 日 | 34.0 | 32㎞ペース走 |
2時間19分59秒 |
関西方面出張のついでに、裏六甲サブスリー会の練習会に飛び入り参加。 |
| 10/06 | 月 | 0.0 | 休脚日 |
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| 10/07 | 火 | 15.5 | つなぎジョグ |
自宅～会社～康生～欠～滝団地～自宅 |
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| 10/08 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント2倍デー |
57分23秒/15㎞ |
5㎞ラップ＝19：05-19：10-19：08 |
| 10/09 | 木 | 15.0 | つなぎジョグ |
自宅～伝馬～欠～稲熊～滝団地～自宅 |
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| 10/10 | 金 | 17.5 | 〃 |
フォレスタヒルズコース |
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| 10/11 | 土 | 30.0 | 30㎞ペース走 |
2時間08分22秒 |
三好池×7周煮込み会 サブスリーペースで余裕が出てきましたので、マラソンを走る脚が出来上がってきたようです。 |
| 10/12 | 日 | 19.0 | 北陸地方への出張前にLSD |
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| 10/13 | 月 | 0.0 | 越前海岸へ出張＆宿泊だったけど、台風接近で休脚日 |
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| 10/14 | 火 | 10.5 | つなぎジョグ |
自宅～日名橋～稲熊～自宅 |
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| 10/15 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント2倍デー |
57分25秒 |
序盤はまずまずだったけど、中盤ダレてしまい、目標の56分台に届きませんでした。5㎞ラップ＝19：07-19：17-19：01 |
| 10/16 | 木 | 14.5 | つなぎジョグ |
欠町～滝団地コース |
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| 10/17 | 金 | 15.0 | 〃 |
自宅～堤防～細川～奥殿陣屋～緑陽台～花園～岩津天神 |
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| 10/18 | 土 | 29.5 | LSD |
3時間30分00秒 |
自宅～康生～東岡崎～大西～洞～中総～レギュラー～稲熊～自宅 |
| 10/19 | 日 | 23.1 | かもしかハーフマラソン |
1時間20分22秒 |
今年は、二人の娘婿も参戦で、娘たちも一緒に会場入りして初めての家族参戦となりました。 |
| 10/20 | 月 | 9.5 | つなぎジョグ |
自宅～会社～康生～伊賀 |
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| 10/21 | 火 | 0.0 | 休脚日 |
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| 10/22 | 水 | 10.0 | つなぎジョグ |
堤防ジョグ |
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| 10/23 | 木 | 7.5 | 〃 |
堤防～会社～堤防 |
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| 10/24 | 金 | 10.3 | 〃 |
自宅～伊賀～稲熊～滝団地 |
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| 10/25 | 土 | 23.8 | 三好池5周ペース走 |
1時間30分31秒/21.3㎞ |
6時スタートで7周の予定だったけど、、、ペース走用のシューズ忘れてテンションダウン。 |
| 10/26 | 日 | 23.0 | LSD |
せっとんさんのマイコースを案内してもらいました。 |
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| 10/27 | 月 | 0.0 | 休脚日 |
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| 10/28 | 火 | 4.0 | つなぎジョグ |
自宅～会社～あちわ |
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| 10/29 | 水 | 14.0 | 水曜ポイント |
30分50秒/8㎞ |
今日のメニューは日曜日の海響マラソン前の最終刺激入れ8㎞走3:45-3:49-3:52-3:51-3:56-3:53-3:49-3:51 |
| 10/30 | 木 | 8.5 | つなぎジョグ |
自宅～梅園～愛宕山超え～伊賀八幡宮～自宅 |
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| 10/31 | 金 | 8.0 | 〃 |
自宅～花園工業団地～奥山田～細川～岩津天神 |
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| 走行距離 | 417.7 |
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