月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 | 金 | 17.5 | フォレスタヒルズ |
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8/02 | 土 | 34.5 | サマーナイトラン |
2時間22分19秒/30q |
蒸し暑さ、路面の硬さ、アップダウンのあるコース、苦手な夜等々、、、30qが精いっぱいでした。 |
8/03 | 日 | 26.6 | 猿投山アタック!前日夜遅くまで走ってからの早朝から猿投は疲れました。 |
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8/04 | 月 | 3.0 | 岩津天神 |
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8/05 | 火 | 14.0 | 自宅〜伝馬〜欠〜稲熊〜滝団地〜自宅 |
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8/06 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント2倍デー |
58分43秒/15q |
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8/07 | 木 | 8.5 | 自宅〜恵田〜花園〜細川 |
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8/08 | 金 | 11.0 | 自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地 |
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8/09 | 土 | 33.0 | 30qペース走 |
2時間25分00秒/30q |
三好池7周キロゴ煮込み会。 |
8/10 | 日 | 3.0 | 台風接近で本宮山をやめて自宅〜会社往復のみ |
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8/11 | 月 | 17.5 | 自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園工業団地〜真福寺チカンコース〜自宅 |
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8/12 | 火 | 0.0 | 休脚 |
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8/13 | 水 | 17.6 | 道根往還鍛冶屋コース |
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8/14 | 木 | 31.3 | 30qペース走 |
2時間27分00秒/30q |
毎年お盆の恒例行事のトラック100周ラン。 |
8/15 | 金 | 14.0 | ジョグ |
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8/16 | 土 | 33.0 | トレラン |
足助〜寧比曽山〜伊勢神+花の木〜足助 |
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8/17 | 日 | 17.3 | 中総レギュラー |
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8/18 | 月 | 10.5 | デコママと滝団地コースでつなぎジョグ。 |
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8/19 | 火 | 17.5 | 自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園工業団地〜真福寺チカンコース〜自宅 |
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8/20 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント2倍デー |
58分30秒/15q |
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8/21 | 木 | 16.3 | 自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜細川団地〜岩津 |
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8/22 | 金 | 0.0 | 休脚 |
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8/23 | 土 | 25.6 | 三好池×6周 |
6時からアザブさんに合流して三好池キロゴ煮込み会。雷雨に襲われ6周で終了。 |
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8/24 | 日 | 37.0 | LSD |
自宅 |
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8/25 | 月 | 12.5 | 中町コース |
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8/26 | 火 | 3.0 | 自宅〜岩津天神付近 |
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8/27 | 水 | 0.0 | 仕事のため走れず |
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8/28 | 木 | 11.0 | 朝4時過ぎからつなぎジョグ |
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8/29 | 金 | 10.3 | 満天望〜落合公園〜朝宮公園往復 |
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8/30 | 土 | 30.0 | 三好池×7周 |
2時間18分43秒 |
朝飯前30km走 |
8/31 | 日 | 28.3 | 本宮山アタック |
3時間48分17秒 |
昨日とのセット練習完了。結構なズタボロ・・・ |
走行距離 | 518.8 |