月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 土 | 29.5 | LSD |
3時間15分 |
明日はレタスか干しシイタケかお茶葉がもらえる森町ロードレースですが、最近、足が弱ってるし、静岡マラソンに向けてのマラソン練習ということで、あえて前日にLSDで足をいじめました。 |
| 2/02 | 日 | 24.1 | 森町ハーフマラソン |
1時間20分18秒 |
雨の森町ハーフ。前日のLSDの影響もあって、15㎞から辛くなったけど、必死で粘って年代3位入賞。森のお茶をゲット |
| 2/03 | 月 | 5.0 | つなぎジョグ |
38分 |
井田コース |
| 2/04 | 火 | 9.5 | つなぎジョグ |
66分 |
稲熊コース |
| 2/05 | 水 | 12.5 | つなぎジョグ |
1時間15分 |
水曜はポイント練習の日ですが、日曜日のレースで痛めたふくらはぎが爆発しそうなのでスロージョグでお茶を濁しました。 |
| 2/06 | 木 | 6.0 | つなぎジョグ |
45分 |
寒かった～。井ノ口～大樹寺コース |
| 2/07 | 金 | 11.0 | つなぎジョグ |
62分 |
滝団地コースでつなぎジョグ。寒さに慣れたのか-2℃でもそれほど寒く感じなかった。 |
| 2/08 | 土 | 10.0 | つなぎジョグ |
49分40 |
雪なので、げんき館回廊を50周グルグル |
| 2/09 | 日 | 28.5 | LSD |
3時間20分 |
残雪のなか、ゆっくりとLSD。午後から祝勝会 |
| 2/10 | 月 | 9.0 | つなぎジョグ |
65分 |
稲熊コースで二日酔いラン |
| 2/11 | 火 | 25.0 | 3時間LSD |
3時間 |
キロ7分以上かけたゆっくりジョグで、ノンストップLSD。最後は足が棒になった。 |
| 2/12 | 水 | 16.5 | 14kmペース走 |
56分25秒 |
若い衆に付いて行けず、14kで折り返すも、最後は抜かれちゃった。なんか不調。 |
| 2/13 | 木 | 20.0 | つなぎジョグ |
57 |
稲熊コース。あいかわらず寒い。 久しぶりの二部練で夜も走った。 |
| 2/14 | 金 | 0.0 | 休脚日。雪で走れない。 |
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| 2/15 | 土 | 0.0 | 雨で走れない。 |
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| 2/16 | 日 | 31.5 | 30kmペース走 |
2時間07分41秒 |
美合の田んぼで30kmペース走。静岡前の最後の追い込み。強風と戦ったのも影響したのか、あんまり余裕度がなかった。右のふくらはぎがおかしい。 |
| 2/17 | 月 | 3.5 | ほぐしラン。 |
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| 2/18 | 火 | 7.0 | 階段トレ |
近所の岩津天神の階段ダッシュ×5本 |
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| 2/19 | 水 | 10.0 | 堤防道路、マジ練応援ジョグ。 |
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| 2/20 | 木 | 10.0 | 滝団地コースでつなぎジョグ。 |
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| 2/21 | 金 | 13.5 | 欠け町コース |
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| 2/22 | 土 | 17.2 | 中総レギュラーコースでのんびりラン。 |
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| 2/23 | 日 | 28.5 | LSD |
3時間くらい |
自宅～中総～レギュラーコース。静岡マラソン前最後のLSD |
| 2/24 | 月 | 0.0 | 休養 |
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| 2/25 | 火 | 11.0 | 1時間6分 |
春を探しに岡崎天満宮へ。梅は咲き始めでした。 |
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| 2/26 | 水 | 12.0 | 8kmレースペース走 |
31分41秒 |
静岡マラソン前の最終刺激入れで8kmペース走。4:01-3:58-3:58-3:57-4:03-3:53-3:53-3:56 最後まで余裕を持って走れました。帰りに岩津天神に行って快走祈願 |
| 2/27 | 木 | 0.0 | 雨でお休み |
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| 2/28 | 金 | 8.5 | 伊賀八幡宮へ快走祈願 |
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| 走行距離 | 359.3 |
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