月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 金 | 9.0 | つなぎじょぐ |
55分 |
昨日と一緒のコース。最後に流し |
| 11/02 | 土 | 3.0 | 自宅会社往復のみ、下関へ移動 |
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| 11/03 | 日 | 42.1 | 下関海響マラソン |
2時間54分47秒 |
初参加の海響マラソン。雨で景色が堪能できず残念だったが、小雨で走りやすく最後まで余裕をもって走れた。今までのフルマラソンの中で一番楽だった。 |
| 11/04 | 月 | 4.0 | 小倉市内観光ラン～愛知へ移動 |
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| 11/05 | 火 | 9.0 | つなぎジョグ |
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| 11/06 | 水 | 10.5 | 堤防ペース走 |
39分（8km） |
デコママがペース走やりたいというので、ムードメーカーやってあげた。 |
| 11/07 | 木 | 0.0 | |||
| 11/08 | 金 | 6.5 | 37分 |
自宅～井田～サイゼリア |
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| 11/09 | 土 | 25.5 | LSD |
2時間42分 |
自宅～会社～康生～東岡崎～大西～中総～常盤～滝団地～自宅 |
| 11/10 | 日 | 21.1 | いびがわマラソンハーフ |
1時間21分58秒/年代優勝 |
いびがわハーフ総合21位 |
| 11/11 | 月 | 6.5 | 48分 |
サイゼリアコース |
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| 11/12 | 火 | 8.0 | つなぎ |
47分 |
落合公園 |
| 11/13 | 水 | 10.0 | 54分 |
滝団地コース |
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| 11/14 | 木 | 11.0 | 48分 |
滝団地コースでペース走 |
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| 11/15 | 金 | 0.0 | |||
| 11/16 | 土 | 3.0 | 21 |
自宅～会社往復のみ |
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| 11/17 | 日 | 13.0 | 豊田マラソン10㎞ |
36分28秒/年代5位 |
今回は、久しぶりに晴れのレースで楽しめました。 |
| 11/18 | 月 | 4.0 | 早朝つなぎジョグ |
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| 11/19 | 火 | 6.6 | 33分 |
自宅周辺 |
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| 11/20 | 水 | 10.5 | 8kmレースペース走 |
31分11秒/8km |
勝負のつくばマラソン前の最終刺激入れ 3:54-3:58-4:00-3:59-3:50-3:47-3:49-3:50 |
| 11/21 | 木 | 11.0 | 55分 |
康生コース |
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| 11/22 | 金 | 9.5 | 52分 |
稲熊コース |
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| 11/23 | 土 | 5.0 | 30分 |
自宅～会社～岩津天神～自宅 |
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| 11/24 | 日 | 42.2 | つくばマラソン |
2時間53分12秒 |
32kmまではキロヨンペース。そこから大失速で250カット成らず。 |
| 11/25 | 月 | 5.0 | ほぐし |
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| 11/26 | 火 | 9.0 | ほぐし |
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| 11/27 | 水 | 8.5 | 自宅～矢作川堤防コース |
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| 11/28 | 木 | 9.0 | 58分 |
稲熊コース |
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| 11/29 | 金 | 11.0 | 康生コース |
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| 11/30 | 土 | 3.0 | 出張前のつなぎ |
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| 走行距離 | 316.5 |
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