月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 | 日 | 7.2 | 自宅〜会社〜大樹寺周辺 |
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9/02 | 月 | 18.5 | 自宅〜康生〜東岡崎〜大西〜欠〜伊賀〜井田〜自宅 |
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9/03 | 火 | 10.5 | 自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地〜自宅 |
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9/04 | 水 | 17.5 | 15qペース走 |
57分02秒 |
水曜ポイント練習 過去最高タイム!19分20秒〜19分05秒〜18分37秒 |
9/05 | 木 | 3.0 | 自宅〜会社往復のみ |
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9/06 | 金 | 18.0 | つなぎジョグ |
1時間50分 |
自宅〜矢作川堤防道路〜フォレスタヒルズ〜奥殿陣屋〜緑陽台〜花園〜真福寺〜岩津天神〜自宅 |
9/07 | 土 | 0.0 | 金沢移動日 |
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9/08 | 日 | 22.6 | 金沢城下町ハーフ |
1時間22分21秒 |
1時間22分21秒で年代優勝でした。スタートで時計を押し忘れたり、車がすぐ横を走ったり、前日の酒が響いて序盤の坂で失速したり、、、、色々なことがありましたが、なんとか優勝してトロフィーゲット!これで、愛知、岐阜、静岡、長野、福井、石川と優勝国捕り達成しました。 |
9/09 | 月 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間12分00秒 |
自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地〜阿知波 |
9/10 | 火 | 11.0 | 康生コース |
1時間05分00秒 |
夜明けが遅くなったし、涼しくなって、早起きが出来なくなってきました。 |
9/11 | 水 | 17.5 | 15qペース走 |
57分57秒 |
今朝もせっとんさんと二人で部活動しました! 5qラップ 19分33秒〜19分27秒〜18分57秒 |
9/12 | 木 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間12分 |
矢作川堤防道路 マジ練用のキロポストが消えかかってきたので、マーキングラン |
9/13 | 金 | 11.0 | つなぎ |
67分 |
自宅〜稲熊〜ケロちゃん宅〜滝団地 ケロちゃんに届け物があったので、ポスト投函。 |
9/14 | 土 | 12.0 | 中総朝練 |
仕事の都合でショートコースのみ。sakuraさんと久しぶりのおしゃべりラン。 |
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9/15 | 日 | 56.4 | マラニック |
毎年恒例の変態マラニック。今年は浜名湖1周ということで、美合〜舘山寺まで。台風接近で雨予報でしたが、晴れ男パワーで雨はほとんど降らず。 |
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9/16 | 月 | 0.0 | 台風上陸で荒れ狂う浜名湖を目の当たりにし、二日目のマラニックは中止。マモさんに迎えに来てもらい、みんなで鰻を食べて帰還。 |
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9/17 | 火 | 14.0 | つなぎ |
1時間42分 |
自宅〜細川〜奥殿〜フォレスタコース |
9/18 | 水 | 17.5 | 15kmペース走 |
57分10秒 |
水曜ポイント練習。今朝もせっとんさんと。伸び盛りのせっとんさんについに完敗。悔しいやらうれしいやら。5qラップ=19分16秒〜18分58秒〜18分56秒 |
9/19 | 木 | 10.0 | つなぎジョグ |
自宅〜岩津〜花園工業団地〜細川〜岩津天神 |
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9/20 | 金 | 11.0 | つなぎジョグ |
自宅〜伊賀〜稲熊〜滝団地〜阿知波 |
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9/21 | 土 | 42.7 | 三好池10周煮込み会 |
3時間28分44秒 |
シーズン初の10周本煮込みで42.7km走りました。ペースはほぼキロゴで3時間28分44秒 |
9/22 | 日 | 22.0 | LSD |
前日とのセット練習でLSD |
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9/23 | 月 | 7.5 | 温泉旅行で訪れた河津町を観光ラン |
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9/24 | 火 | 10.0 | つなぎジョグ |
康生方面 |
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9/25 | 水 | 17.5 | 15qペース走 |
56分57秒 |
水曜ポイント2倍デー。堤防道路でま〜君、せっとんさんと朝5時からペース走。過去最高タイム。5qラップ=19分11秒〜18分57秒〜18分49秒 |
9/26 | 木 | 9.0 | つなぎじょぐ |
自宅〜伊賀〜稲熊〜県営 |
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9/27 | 金 | 31.0 | 30kmペース走 |
2時間11分57秒 |
美合の田んぼで独り30km早朝ペース走。最後まで余裕あり。 |
9/28 | 土 | 3.0 | 仕事が忙しくて自宅〜会社往復のみ。 |
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9/29 | 日 | 35.0 | 猿投LSD |
4時間 |
猿投山アタック! |
9/30 | 月 | 11.0 | 1時間07分 |
康生コース |
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走行距離 | 468.4 |