月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 21.1 | 嬬恋高原キャベツマラソン |
1時間30分38秒 |
関東出張のついでにキャベツマラソン走って来ました。雨の坂道を激走しました。 |
| 7/02 | 月 | 0.0 | |||
| 7/03 | 火 | 3.6 | 岩津周辺 つなぎジョグ |
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| 7/04 | 水 | 3.0 | 自宅～会社往復のみ |
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| 7/05 | 木 | 6.5 | 県営グラウンドコース |
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| 7/06 | 金 | 3.0 | 自宅～会社おうふくのみ |
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| 7/07 | 土 | 16.7 | 三好池ペース走。キロゴでやったけど、途中でふくらはぎが痛み出したので、4周でリタイヤ。 |
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| 7/08 | 日 | 6.5 | 桑谷山周辺。マキちゃんお別れ宴会で飲み過ぎたので二日酔いラン |
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| 7/09 | 月 | 15.0 | 自宅～伝馬～欠町～滝団地～自宅 お届け物ラン |
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| 7/10 | 火 | 12.0 | 駒立～恵田小学校～花園～奥山田～細川と田舎道を堪能してきました。 |
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| 7/11 | 水 | 12.0 | 自宅～伊賀～稲熊～滝団地～自宅 |
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| 7/12 | 木 | 0.0 | 雨降り |
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| 7/13 | 金 | 8.5 | 自宅～会社～伊賀八幡宮 ハスの花が満開でした。 |
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| 7/14 | 土 | 24.4 | 中総外周×3周＋レギュラー |
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| 7/15 | 日 | 39.7 | 灼熱LSD |
4時間42分55秒 |
自宅～会社～中総～額田豆腐～花沢小学校～大柳～駒立～じたく 下山方面の田舎の山道で、一人でじっくりとLSDしました。 |
| 7/16 | 月 | 20.0 | 猿投神社～猿投山山頂～雲興寺往復 |
3時間21分59秒 |
朝6時30分スタートで猿投アタック！！ |
| 7/17 | 火 | 3.0 | 自宅～会社往復のみ |
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| 7/18 | 水 | 9.0 | 自宅～伊賀～稲熊～県営グラウンド～自宅 |
56分58秒 |
グランロードでいわさんに出会い、自宅近くでマキちゃんに会いました。 |
| 7/19 | 木 | 12.0 | 自宅～仁木～細川～緑陽台～奥山田～花園工業団地 |
1時間25分18秒 |
今朝もまだ筋肉痛だったのでほぐしラン。 |
| 7/20 | 金 | 17.3 | 1時間44分57秒 |
コース途中のフォレスタヒルズの芝生広場で飛んでみた・・・ |
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| 7/21 | 土 | 30.0 | 30kmペース走in三好池 |
2時間17分26秒 |
今日は、猿投山の予定でしたが、昨日の午後からの雨の為、滑って転びそうな山をやめて、雨でも涼しく走れる三好池へ。 |
| 7/22 | 日 | 24.4 | 3時間LSD |
2時間58分24秒 |
土曜日とのセット練習で3時間LSDをやりました。 |
| 7/23 | 月 | 3.0 | 21分 |
自宅～会社往復のみ |
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| 7/24 | 火 | 9.5 | つなぎジョグ |
56分07秒 |
自宅～会社～大門～日名橋～矢作川堤防～自宅 |
| 7/25 | 水 | 17.5 | 水曜ポイント2倍デー |
61分20秒（15㎞） |
起きぬけ朝飯前、早朝15㎞ペース走！ |
| 7/26 | 木 | 13.0 | つなぎジョグ |
1時間17分08秒 |
自宅～伊賀川～稲熊～真田～滝団地～仁王門～自宅 |
| 7/27 | 金 | 11.7 | うなぎジョグ |
1時間18分18秒 |
いつも平日はつなぎジョグですが、今日は土用の丑の日なので、「うなぎジョグ」 |
| 7/28 | 土 | 30.0 | 30kmペース走 |
2時間24分46秒 |
朝5時30分からの毎週土曜日恒例の煮込み会に参加してきました。 |
| 7/29 | 日 | 20.0 | 道根往還 |
2時間30分00秒 |
中総＋RUN★FREE合同練習会 恒例の飲み会～車中泊～朝練という熱い練習をやってきました。 |
| 7/30 | 月 | 7.5 | つなぎジョグ |
48分32秒 |
デコママと一緒に自然体験の森コース。 |
| 7/31 | 火 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間04分58秒 |
自宅～会社～伊賀～稲熊 |
| 走行距離 | 410.9 |
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