月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 木 | 17.5 | 15㎞ペース走 |
1時間00分42秒 |
水曜日が雨降りだったので今朝ポイントやりました。犬山の疲れや筋肉痛が残っているので、最初からキロヨンがきつかった。まるでフルマラソンの終盤のような感覚。【5㎞ラップ】20:13-20:13-20:16 total |
| 3/02 | 金 | 10.0 | つなぎジョグ |
自宅～伊賀川～稲熊～滝団地～自宅 |
|
| 3/03 | 土 | 0.0 | 奈良県まで配達で走れず |
||
| 3/04 | 日 | 32.0 | 30kmペース走 |
2時間11分48秒 |
鳥取を見据えて田んぼでペース走。最後はマモさんにまったくついて行けませんでした。( ´ ▽ ` )ﾉ |
| 3/05 | 月 | 0.0 | 雨降り休脚日 |
||
| 3/06 | 火 | 4.0 | 夕方つなぎジョグ |
||
| 3/07 | 水 | 17.5 | 15㎞ペース走 |
58分54秒 |
【水曜ポイント2倍デー】恒例の水曜早朝ポイント練習。今朝も朝5時30分スタートで矢作川堤防道路で15㎞ペース走。スタート後は北向きのコースなので向かい風がきつくて進まないし、身体は重いし・・・。でも5㎞過ぎあたりから余裕が出てきた。最後の1㎞は限界まで追い込んで終了。【5㎞ラップ】20:16-19:35-19:03 total |
| 3/08 | 木 | 7.5 | つなぎじょぐ |
自宅～花園工業団地～岩津天神 岩津は梅が満開だった。途中でイノシシに遭遇してびっくり！ |
|
| 3/09 | 金 | 0.0 | |||
| 3/10 | 土 | 9.8 | 雨があがったので夕方つなぎジョグ。 |
||
| 3/11 | 日 | 8.0 | ウイメンズマラソン応援ラン。テレビにちょっと映りました。 |
||
| 3/12 | 月 | 11.0 | つなぎジョグ |
康生コース |
|
| 3/13 | 火 | 10.0 | つなぎジョグ |
自宅～伊賀～稲熊～滝団地 |
|
| 3/14 | 水 | 12.5 | 水曜ポイント2倍デー |
39分39秒/10㎞ |
【水曜ポイント2倍デー】毎週水曜日は早朝ポイント練習の日。今朝は週末に鳥取マラソンがあるので、10kmのレースペース走をやりました。真冬並みの冷え込みで手が冷たくて大変でした～。調子は別大前の8割くらいですが、最低でもサブスリーで走ってこようと思います。 |
| 3/15 | 木 | 8.5 | つなぎジョグ |
51分 |
今朝は鳥取マラソンの安全＆快走祈願で伊賀八幡宮までのお参りランでした！ |
| 3/16 | 金 | 9.0 | つなぎジョグ |
58分 |
自宅～伊賀～稲熊 |
| 3/17 | 土 | 0.0 | 鳥取マラソン移動日 |
||
| 3/18 | 日 | 42.2 | 鳥取マラソン |
2時間53分03秒 |
小雨が降って寒かった。でも風がなくて幸いだった。禁酒1日だったので、終盤は息切れ。やっぱり1週間の禁酒は必要だなぁ。 |
| 3/19 | 月 | 3.0 | 自宅～会社往復 |
||
| 3/20 | 火 | 6.5 | 自宅～会社～大門～井田。午前中に日名接骨医でケア～土岐のアウトレットモールへ |
||
| 3/21 | 水 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間10分 |
自宅～伝馬～岡崎天満宮～甲山中学～稲熊～自宅 |
| 3/22 | 木 | 17.4 | 早朝ロング |
河津桜見学ラン |
|
| 3/23 | 金 | 3.0 | つなぎジョグ |
||
| 3/24 | 土 | 16.5 | 中総朝練で、花見ラン |
||
| 3/25 | 日 | 45.5 | 自宅～会社～中総～下山 雪が降って来てめちゃくちゃ寒かった |
||
| 3/26 | 月 | 9.0 | つなぎジョグ |
自宅～花園工業団地～奥山田～細川 |
|
| 3/27 | 火 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間11分21秒 |
自宅～伊賀川～稲熊～滝団地 |
| 3/28 | 水 | 17.5 | 15㎞ペース走 |
1時間01分02秒 |
水曜恒例の早朝ポイント練習。朝5時30分スタートでキロヨンペース走。鳥取マラソンや、先週のロングの疲れなのか、後半失速で今朝はダメダメだった。まあ、この練習は継続することに意義があるので、徐々にやって行きます。【5㎞ラップ】20:01-20:19-20:42 |
| 3/29 | 木 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間13分 |
自宅～伊賀川～稲熊～滝団地 |
| 3/30 | 金 | 11.0 | つなぎジョグ |
1時間11分 |
今朝も昨日と一緒のコース。桜のつぼみはまだまだ固い。 |
| 3/31 | 土 | 8.0 | 飲み会会場のけんたま屋までのジョグ |
||
| 走行距離 | 369.9 |
||||