2012／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 7.5   5㎞レースペース走
   堤防道路で最終刺激入れ。3:52-3:51-3:51-3:50-3:46 /total 19:12
2/02 木 6.5   つなぎジョグ
   雪の中走った。
2/03 金 6.5   つなぎジョグ
   極寒。－6℃。手が痛い。顔が痛い。
2/04 土 5.0       別府温泉観光ジョグ
2/05 日 42.1   別大マラソン
 2時間51分22秒
 あこがれの別大マラソンで自己ベスト達成。しかもネガティブスピリット！序盤はキロ4分5秒程度でずっと我慢の走り。30kmを越えてから一気にロングスパート。数えきれないくらいのランナーを追い抜き500位ピッタリでゴールしました。ゴール後は競技場の芝生に大の字になって号泣しました。最高の大会に感謝です。
2/06 月 0.0        
2/07 火 0.0        
2/08 水 9.0   自宅～稲熊
   ほぐしラン。まだまだ筋肉痛です。
2/09 木 13.5   中町～滝団地
 1時間14分
 ようやく普通に走れるようになってきた。ラスト2.5kmはデコママと一緒にビルドアップしました、
2/10 金 6.5   自宅～岩津～仁木～堤防
   昨晩の夜中に眠れないほど胃が痛くなり、胃薬を飲んでなんとか寝ましたが、起きても気持ち悪く、よっぽど休もうかと思いましたが、トボトボと走りに出た。
2/11 土 42.0   ウイメンズマラソンコース試走
 5時間
 我が中総のビジョガー軍団のマキちゃん、ケロちゃん、もちりんさんを引き連れ、岡崎から僕のキャラバン号に乗せてナゴドまで行き、山さんと合流後、コースを試走。途中で味噌煮込みさん、アヒレスさんも合流。
2/12 日 0.0       横浜日帰り旅行の為、休脚日
2/13 月 11.0       康生コース
2/14 火 10.0       日名橋コース
2/15 水 17.5   15㎞ペース走
 1時間01分29秒
 なんか調子が悪い。
2/16 木 11.0       康生コース～流し5本
2/17 金 11.0   康生コース
 1時間5分
 デコママと一緒に康生コース。最後に流し5本
2/18 土 14.0       西濃駅伝前の刺激入れインターバル×3
2/19 日 8.3   西濃駅伝2区（3.3km）
 111分38秒（区間7位）
 寒かった。苦しかった。タスキがほどけて大変だった。スピードの無さを実感した大会だった。
2/20 月 3.0       自宅～会社往復のみ
2/21 火 12.5   自宅～伝馬～中町～稲熊～県営～自宅
 1時間06分58秒
 朝5時5分スタートでつなぎジョグ。まだまだ寒いなぁ～。
2/22 水 21.5   15㎞ペース走
 59分04秒/15㎞
 堤防道路で水曜ポイント練習。5㎞ラップ　19分45秒～19分46秒～19分33秒
【夜】飲み会会場までジョグ
2/23 木 0.0        
2/24 金 8.0   つなぎジョグ
 43分42秒
 伊賀八幡宮までお祓いラン
2/25 土 10.7   つなぎジョグ
 1時間02分
 久しぶりの滝団地コースをのんびりと。
2/26 日 23.1   犬山ハーフマラソン
 1時間18分35秒
 犬山ハーフに初参加。公認ハーフの大会で初の80分カット。2年前からの目標がようやく達成できて最高だった。
2/27 月 7.0       朝＝自宅～会社往復。夕方＝飲み会会場まで
2/28 火 11.0   康生コース
 1時間07分
 デコママと康生コースでつなぎジョグ。
2/29 水 0.0        
走行距離
 318.2