月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 月 | 9.5 | 【朝3㎞】自宅～会社往復のみ 【夜6.5km】矢作川堤防道路でつなぎジョグ。 |
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| 8/02 | 火 | 13.5 | 稲熊～欠町～伝馬～井田～自宅 |
1時間07分53秒 |
【朝】小雨の中気持ちいシャワーラン |
| 8/03 | 水 | 17.5 | 矢作川堤防道路15㎞ペース走 |
1時間02分24秒 |
水曜ポイント2倍デー 矢作川堤防道路で朝5時スタートで15㎞ペース走。今日はペースにうまく乗れないしダメダメだった。 |
| 8/04 | 木 | 3.0 | 自宅～会社往復のみ |
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| 8/05 | 金 | 20.5 | 2時間05分 |
朝10時に若松に配達があったので、自動車業界朝練に参加してきました。ちょっと早めに行って外周と野球場プラスしました。 |
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| 8/06 | 土 | 17.2 | 中総レギュラー |
1時間50分 |
久しぶり参加の山さんとおしゃべりラン |
| 8/07 | 日 | 48.9 | 自宅～会社～美合～本宿～くらがり渓谷～本宮山山頂～本宮の湯 |
5時間33分34秒 |
真夏のロング走。マモ編集長にそそのかされ、走って行ったけど、今年は猛暑でヘロヘロ状態。なんとか走り切れたのはう～たんやマモさんの武勇伝のお陰です。楽しいおしゃべりランをありがとうございました。 |
| 8/08 | 月 | 9.0 | 朝3㎞＋夜6kmのつなぎジョグ |
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| 8/09 | 火 | 17.8 | 三市またぎコース |
1時間33分06秒 |
朝4時40分スタートで、岡崎～豊田～安城の三市またぎコースへ。 |
| 8/10 | 水 | 21.0 | 15㎞ペース走 自宅周辺 |
1時間00分21秒（15㎞） 21分 |
水曜ポイント2倍デー！朝5時スタートで堤防道路コースで15㎞ペース走実施。残り3㎞はビルドアップする予定が、燃料切れでペース維持が精いっぱいだった。何かちょっと食べてこないと終盤キツイなぁ。 【夜】自宅周辺 |
| 8/11 | 木 | 17.5 | 駒立コース |
1時間35分09秒 |
駒立コースでつなぎジョグ。脱水にならないようにボトルポーチ持参で走った。滝汗。 |
| 8/12 | 金 | 13.0 | 自宅～伝馬～欠町～稲熊 |
1時間17分43秒 |
つなぎジョグ。 |
| 8/13 | 土 | 17.4 | 中総レギュラー |
暑いのでゆっくり。 |
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| 8/14 | 日 | 42.0 | 新城陸上競技場100周ラン |
3時間28分10秒 |
毎年恒例の灼熱のトラック105周ラン。5年連続でやってるけど、年々余裕度があがってきた。今年も余裕で完了。 |
| 8/15 | 月 | 22.0 | 自宅～会社～中総～道根往還～東公園～自宅 |
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| 8/16 | 火 | 13.0 | おいでんの湯～枝下緑道～水源公園往復 |
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| 8/17 | 水 | 10.0 | 59分 |
自宅～岩津～奥山田～花園～恵田～自宅 |
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| 8/18 | 木 | 24.0 | フォレスタコース 堤防道路 |
1時間33分48秒 37分 |
久しぶりのフォレスタヒルズコース。ラスト2.5kmは全速で追い込んでおいた。 【夜6.5km】堤防道路でつなぎジョグ。 |
| 8/19 | 金 | 14.5 | 伝馬～滝団地 |
1時間26分41秒 |
雨が降ってなかったのでつなぎジョグ。 |
| 8/20 | 土 | 30.0 | 三好池ペース走 |
2時間28分51秒 |
三好池で味噌煮込みさん運転のキロゴ電車に乗って来ました♪ |
| 8/21 | 日 | 32.0 | 24時間マラソン応援LSD |
3時間10分 |
走友が何人も出てるので、自宅を朝5時に出発して応援に行った。はじめさん、ゆぅきさん、しょくにんさん、きりんさん、よしくん、ショードーさん、、、みんなドエムにもほどがあります（笑） |
| 8/22 | 月 | 13.0 | 県営グラウンド往復 堤防道路 |
42分 |
【朝6.5㎞】県営グラウンドまでゆっくりと。 【夜6.5km】堤防道路 |
| 8/23 | 火 | 8.0 | 自宅～会社～錦町 |
48分 |
つなぎジョグ |
| 8/24 | 水 | 17.5 | 堤防道路15㎞ペース走 |
58分59秒 |
水曜ポイントデー。早朝の堤防道路で15㎞ペース走。久しぶりに60分切れたし、キロゴ楽ちん感覚が戻ってきた。早朝でこれだけ走れれば充分です。 |
| 8/25 | 木 | 12.5 | 自宅～県営グラウンド 自宅～けんたま屋 |
46分 35分 |
雨が降ってなかったので、走りにでた。リュックに汚れたシューズを2足詰め込んで、途中でコインランドリーで洗濯。 夕方：飲み会会場のけんたま屋まで走って行った。 |
| 8/26 | 金 | 0.0 | 休養 |
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| 8/27 | 土 | 17.5 | フォレスタコース |
1時間44分23秒 |
中総に行こうと思ってたけど、女子マラソンが見たいので、フォレスタコースにしといた。 |
| 8/28 | 日 | 51.0 | 自宅～名古屋～一宮 |
5時間42分09秒 |
毎年恒例の灼熱LSDで一宮まで行ってきました。前半は曇りがちで昨年より走りやすかったのですが、名古屋を抜けてからどんどん気温があがり、清州からめちゃくちゃ辛くなった。ご褒美のビールを楽しみになんとか走り切りました。 |
| 8/29 | 月 | 9.8 | 自宅周辺 自宅～井田 |
【朝3.3km】つなぎジョグ 【夜6.5】つなぎジョグ |
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| 8/30 | 火 | 5.0 | 自宅～松橋町 |
28分50秒 |
【夜5㎞】つなぎジョグ |
| 8/31 | 水 | 6.6 | 大滝渓谷 |
52分30秒 |
朝5時から仕事して走る時間を作って大滝渓谷散策ラン。 |
| 走行距離 | 554.2 |
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