月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 0.0 | |||
| 5/02 | 火 | 0.0 | |||
| 5/03 | 水 | 0.0 | |||
| 5/04 | 木 | 0.0 | |||
| 5/05 | 金 | 0.0 | |||
| 5/06 | 土 | 0.0 | |||
| 5/07 | 日 | 0.0 | |||
| 5/08 | 月 | 0.0 | |||
| 5/09 | 火 | 0.0 | |||
| 5/10 | 水 | 0.0 | |||
| 5/11 | 木 | 0.0 | |||
| 5/12 | 金 | 0.0 | |||
| 5/13 | 土 | 0.0 | |||
| 5/14 | 日 | 0.0 | |||
| 5/15 | 月 | 0.0 | |||
| 5/16 | 火 | 0.0 | |||
| 5/17 | 水 | 0.0 | |||
| 5/18 | 木 | 0.0 | |||
| 5/19 | 金 | 0.0 | |||
| 5/20 | 土 | 0.0 | |||
| 5/21 | 日 | 0.0 | |||
| 5/22 | 月 | 0.0 | |||
| 5/23 | 火 | 0.0 | |||
| 5/24 | 水 | 0.0 | |||
| 5/25 | 木 | 7.5 | jog |
30分 |
恒例の朝練です。今朝は4時30分からまず、会社まで1.7kmジョグで出社。1時間ほど仕事して、自宅へ遠回りして帰るコースを2周してしまいました。いつもは1周なので、最後は歩く一歩手前でした。 |
| 5/26 | 金 | 7.5 | jog |
29分 |
昨日と同じで会社までジョギングで出社。仕事の後、いつものコースを2周。昨日より1分早く走れました。 |
| 5/27 | 土 | 14.1 | jog jog |
29分 32分 |
早朝ジョギングは車も少なくて気持ちいい！やめられません。来週からは夜も走るぞ！ 夜も初めて走ってみました。自宅周りの1週3.3kmのコースを2周しました。 |
| 5/28 | 日 | 12.0 | jog jog |
22分 |
中総RCの方々と初めての合同練習に参加しました。私は朝9時から仕事になってしまったので、やむなくショートカットの8kmコースでした。来週はみんなと一緒の17kmロングコースにチャレンジしたいと思います。 夕方、家内がユニクロに行くというので、車で一緒に行き、自宅までjogで走って帰りました。昼に飲んだビールがいけなかったのか、全然走れませんでした。 |
| 5/29 | 月 | 14.1 | jog jog |
31分 33分57秒 |
週末頑張ったのが原因なのか、今日は両足のふくらはぎが痛い。ペースダウンしてかなりゆっくり走りました。 （夜間練習）1週3.3kmの自宅近辺の周回コースを2周しました。1週目17分34秒 2周目16分23秒 2周目は中間点からかなり飛ばしてみました。 |
| 5/30 | 火 | 10.8 | jog jog |
39分くらい 16分15秒 |
今朝は筋肉痛がつらくてペースが上がりません。ふくらはぎの筋肉痛が辛い。何とかしてくれ〜〜！！ （夜間練習）自宅周りのいつものコースを2周するつもりで走ったのですが、1週目の後半で初めて経験する股関節の痛みが・・・。無理をせずに1週で終了しました。 |
| 5/31 | 水 | 14.3 | jog jog |
恒例の朝錬。トータルで39分くらい。未だに筋肉痛が辛い。 （夜間練習）1週3.3kmの自宅近辺の周回コースを2周しました。1週目16分20秒 2周目16分51秒 最後はかなりバテました。 |
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| 走行距離 | 80.3 |
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