月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 火 | 8.6R | 乗鞍 |
8'40 73 |
休暇村から一の瀬 |
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| 5/02 | 水 | 10.0B | ｒ |
上出先生で診察・治療 |
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| 5/03 | 木 | 10.0R | 堤防ﾗﾝ |
6'39 85 |
若干呼吸器系改善するもまだまだ |
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| 5/04 | 金 | 3.0S | 県水泳場 |
久し振りのスイム筋肉痛 |
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| 5/05 | 土 | 20.0R | 朝ラン 団子や |
6'36 78 |
呼吸器系80%改善 もう一声！？ |
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| 5/06 | 日 | 101.0B | 内船往復 堤防 |
2'25 112 |
いつものメンバープラス初の方３人 何故か疲れた！ |
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| 5/07 | 月 | 20.0B | r |
雨 ﾌﾟｰﾙ行こうと思ったら |
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| 5/08 | 火 | 2.2S 8.0R |
20分泳、50*10、100*5 他 松林ｊｏｇ |
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| 5/09 | 水 | 3.2S 10.0R |
温水ﾌﾟｰﾙ ナイトラン |
30' 100*5 10' 100*5 fr |
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| 5/10 | 木 | 91.0B | 2'09 106 |
堤防3往復＋（千本2往復 木曜ﾊﾞｲｸ初参加） |
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| 5/11 | 金 | 3.4S | 温水プール |
50分、100×10.他 |
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| 5/12 | 土 | ||||||
| 5/13 | 日 | ||||||
| 5/14 | 月 | 10.0R | 6'47 151 |
二日走らなかったので足は軽いが |
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| 5/15 | 火 | 2.1S 100.0B |
温水ﾌﾟｰﾙ 堤防＋千本 |
2’06 126 |
20' 5' 100*5 100e 100*5 ｄ 意外と廻った！ |
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| 5/16 | 水 | 10.0R | ナイトラン |
6'55 87 |
昼 越前岳往復 |
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| 5/17 | 木 | 3.5S 60.0B |
温水プール 朝堤防バイク |
2'09 101 |
10分、 50分、 100×10 他 明日も泳げないので 病院付き添いのため千本ﾊﾞｲｸ不参加、ｿﾛ練 |
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| 5/18 | 金 | 10.0R | 堤防ﾗﾝ |
7'12 95 |
出勤・飲み会のため朝ラン 4:00起き4:30ｓ |
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| 5/19 | 土 | 10.0R | 堤防ﾗﾝ |
6'47 102 |
二日酔い？でだるく不調 夕方ようやく復活 堤防ﾗﾝ |
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| 5/20 | 日 | 130.0B | 水飲み場 |
2'21 102 |
5:06:46 強風で往き苦戦 ｓｎ，st、ｓｎ 内船ｆｄ､k､nz |
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| 5/21 | 月 | 10.0R | 堤防ﾗﾝ |
6'58 91 |
身体が重くだるい ＩＫさんと何とか夕方ﾗﾝ 後半楽に |
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| 5/22 | 火 | 3.2S 100.0B |
温水プール 堤防バイク |
2'07 116 |
バイクからのリカバリータイムが短かったので早めスイム |
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| 5/23 | 水 | 10.0R | 堤防ﾗﾝ |
6'43 88 |
いい感じではあるがいまひとつ重い 昨日の疲労？ |
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| 5/24 | 木 | 83.0B | 堤防＋千本 |
2'15 110 |
強風 ｓｎ，ｓｔ，ｎｚ 疲労感あり 夕方池田さんへ |
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| 5/25 | 金 | 6.0R | 堤防ﾗﾝ |
8'43 93 |
最終出勤日 スイムの予定が水着を忘れ帰宅後ﾗﾝﾁｮｯﾄ |
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| 5/26 | 土 | 3.1S 16.0R |
温水プール 朝ラン |
6'47 86 |
35' 100*15 d 大分いい感じ！？ 足が重い！ 帰宅後 123-81 56 |
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| 5/27 | 日 | 130.0B | 水のみば往復 |
2'23 107 |
調子はまずまずだが、終わった後の疲労感大 昨日のﾂｹ？ ｓｎ・ｓｔ・sn |
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| 5/28 | 月 | 12.0R | 堤防 |
7'30 106 |
重い だるい！ ＩＳさん |
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| 5/29 | 火 | 3.4S 51.0B |
温水ﾌﾟｰﾙ 野田山ﾗｲﾄﾞ |
3'10 106 |
500 200*3 100*6 50*6 100*5 20'frｄ 野田山からの堤防20k なかなかの坂 |
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| 5/30 | 水 | 16.0R | 堤防ﾗﾝ |
7'13 104 |
重い だるい 動かない ｊｏｇ |
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| 5/31 | 木 | 57.0B | 千本ﾊﾞｲｸ |
2'12 114 |
途中降雨の為中断終了 |
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| 走行距離 |
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