月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 日 | 0.0R | 池田さん治療 |
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| 4/02 | 月 | 10.0R | 堤防RUN |
7'20 |
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| 4/03 | 火 | 2.4S | |||||
| 4/04 | 水 | 10.0R | ナイトラン |
6'14 |
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| 4/05 | 木 | 6.0R | 堤防RUN |
7'01 |
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| 4/06 | 金 | 2.0S | |||||
| 4/07 | 土 | 3.0R | グランド |
7'30 |
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| 4/08 | 日 | 21.3R | 焼津ﾊｰﾌ |
5'05 |
1:48:09 風強し まあまあの走り かつをｹﾞｯﾄ |
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| 4/09 | 月 | 5.2R | 松林 |
8'12 |
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| 4/10 | 火 | 2.5S | |||||
| 4/11 | 水 | 20.0B | ro |
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| 4/12 | 木 | 10.0R | 堤防RUN |
7'12 |
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| 4/13 | 金 | 2.5S | |||||
| 4/14 | 土 | 15.0R | 朝ラン |
6'39 |
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| 4/15 | 日 | 14.0R | 雨 蒲原 |
7'15 |
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| 4/16 | 月 | 5.0B 10.0R |
ro 堤防ﾗﾝ |
7'10 |
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| 4/17 | 火 | 2.5S | |||||
| 4/18 | 水 | 5.0B 10.0R |
ro ナイトラン |
6'34 |
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| 4/19 | 木 | 10.0R | 堤防ﾗﾝ |
7'13 |
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| 4/20 | 金 | 2.5S | |||||
| 4/21 | 土 | 15.0R | 朝ラン |
6'50 |
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| 4/22 | 日 | 161.0B | 湯島往復ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ |
2'33 95 |
6:46:03 楽座6:00 ﾁｮｯﾄｷﾂ 斉・福・佐・篠 |
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| 4/23 | 月 | 10.0R | 堤防RUN |
7'33 83 |
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| 4/24 | 火 | 40.0B | 堤防ﾊﾞｲｸ |
2'03/km 119bpm |
11:40〜1:28 意外と走れてる 休暇に入る 風邪 |
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| 4/25 | 水 | 10.0R | 堤防RUN |
7'52 95 |
風邪不調 |
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| 4/26 | 木 | 49.8B 6.0R |
堤防ﾊﾞｲｸ |
2'07/km 124bpm |
8:38〜 風若干ありまわっている 風邪でいまいち体調 夕方、石ｓと軽くﾗﾝ 風邪 |
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| 4/27 | 金 | 0.0R | 休養 田子クリで診察＆風邪薬処方 |
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| 4/28 | 土 | 10.0R | 7'39 85 |
風邪不調 息があがる |
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| 4/29 | 日 | 101.0B | R52往復 |
4:01:40 2'23 108 |
前半風の影響で呼吸苦しい、後半良好 佐・篠 |
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| 4/30 | 月 | 9.0R | 乗鞍 休暇村 |
8'25 114 |
標高1600〜1800m高地ﾄﾚみたいな？ |
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| 走行距離 |
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