2017／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 21.0R


11/02 木 10.0R


11/03 金 7.0R


11/04 土 16.0R


11/05 日 67.0B


11/06 月 10.0R


11/07 火 2.0S


11/08 水 5.0B
10.0R 		r



11/09 木        
11/10 金 5.0B
10.0R 		r



11/11 土 5.0B
10.0R 		ｒ



11/12 日 42.0B ｒ２

11/13 月 5.0B
10.0R 		r



11/14 火 2.0S
6.0B
ｒ



11/15 水 19.0R


11/16 木 7.0B
9.0R 		ｒ



11/17 金 2.2S
5.0B
ｒ



11/18 土 5.0B
16.0R 		ｒ



11/19 日 20.0B ｒ

11/20 月 5.0B
8.0R 		r



11/21 火 2.0S


11/22 水 5.0B r

11/23 木 8.0R


11/24 金        
11/25 土 7.0R


11/26 日 25.0R


11/27 月 15.0B r

11/28 火 3.0S


11/29 水 7.0B
10.0R 		r



11/30 木 6.0B
10.0R 		r



走行距離
11 km  
210 km  
216 km  		 SWIM
BIKE
RUN