月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 金 | 10.4R | 7'36 |
1:18'50 |
771 初日の出ラン |
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| 1/02 | 土 | 15.5R | 6'49 |
1:45'36 |
1085 朝ラン |
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| 1/03 | 日 | 21.7R | 6'48 |
2:27'34 |
929 みなと公園ｰＪＲ鉄橋往復 |
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| 1/04 | 月 | 49.8B | 2'11 |
1:49'22 |
676 堤防ﾊﾞｲｸ |
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| 1/05 | 火 | 2.0S | |||||
| 1/06 | 水 | 10.4R | 6'46 |
1:11'09 |
772 堤防ﾗﾝ ビルドアップ |
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| 1/07 | 木 | 11.0R | 6'36 |
1:12'44 |
715 堤防ﾗﾝ 6分狙い Ｉ |
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| 1/08 | 金 | 2.0S | |||||
| 1/09 | 土 | 103.0B | 2'15 |
3:52'28 |
1636 大瀬崎往復 ﾁｮｯﾄハードなメンバーだった |
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| 1/10 | 日 | 44.8B | 2'32 |
1:54'11 |
45 千本浜往復 |
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| 1/11 | 月 | 15.6R | 7'10 |
1:52'01 |
774 岩本朝ラン |
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| 1/12 | 火 | 2.0S | |||||
| 1/13 | 水 | 11.8R | 6'44 |
1:19'18 |
635 ナイトラン |
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| 1/14 | 木 | 10.4R | 8'02 |
1:24'01 |
880 堤防 |
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| 1/15 | 金 | 2.0S | |||||
| 1/16 | 土 | 48.5B | 2'20 |
1:53'46 |
545 酢大根＋堤防 |
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| 1/17 | 日 | ||||||
| 1/18 | 月 | ||||||
| 1/19 | 火 | ||||||
| 1/20 | 水 | ||||||
| 1/21 | 木 | ||||||
| 1/22 | 金 | ||||||
| 1/23 | 土 | ||||||
| 1/24 | 日 | ||||||
| 1/25 | 月 | ||||||
| 1/26 | 火 | ||||||
| 1/27 | 水 | ||||||
| 1/28 | 木 | ||||||
| 1/29 | 金 | ||||||
| 1/30 | 土 | ||||||
| 1/31 | 日 | ||||||
| 走行距離 |
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