月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 3.2S | |||||
| 8/02 | 土 | 16.8R | av.7.23 2.04.29 |
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| 8/03 | 日 | 127.0B | 3.19 7.02.57 |
身延折り返し白糸経由大渕 |
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| 8/04 | 月 | 5.0R | av.7.20 36.56 |
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| 8/05 | 火 | 3.4S | |||||
| 8/06 | 水 | 10.0B 10.0R |
風・波しぶきひどくペダリング・ドリル ブリック？ラン |
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| 8/07 | 木 | 36.0B 5.0R |
32から36ｋ ７？ |
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| 8/08 | 金 | 3.4S | 1500.200 1000.ｄ．h.ほか |
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| 8/09 | 土 | 81.0B | 2.49 3:49:15 |
掃除の後 猪の頭経由大渕 |
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| 8/10 | 日 | 26.0R | av.6.37 2.53.16 |
蒲原先往復 |
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| 8/11 | 月 | 8.3R | 6.43 00.56.04 |
堤防軽く |
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| 8/12 | 火 | 3.5S | 1500.500.200 500ほか |
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| 8/13 | 水 | 10.0R | 5.44 00.58.20 |
堤防 いいなー |
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| 8/14 | 木 | ||||||
| 8/15 | 金 | 15.8R | 5.59 1:34:29 |
福島にてＲＵＮ |
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| 8/16 | 土 | 21.3R | 6.57 2.28.13 |
朝ラン岩本山 |
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| 8/17 | 日 | 118.0B | av.24.7 4:45:56 |
身延折り返し白糸経由大渕 佐渡トレ最終 |
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| 8/18 | 月 | 2.4S 0.0B |
有休でお休み･･･泳ぎたくプールへ 300 1000.500.500.100 調子1分きり 池田さんへ疲労回復 |
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| 8/19 | 火 | 10.4R | 6.18 1:05:54 |
工場記念日でお休み 泳ぐか走るか迷った挙句の堤防日中ラン 暑い！ |
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| 8/20 | 水 | 30.0B 10.0R |
6分ペース まずまず |
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| 8/21 | 木 | 5.5R | 7.56 00.43.41 |
後半咳が出て不調 |
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| 8/22 | 金 | 3.8S | 250.500.750.500.500.500.500.300hd |
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| 8/23 | 土 | 22.5R | 7.18 2:44:54 |
岩本山朝ラン |
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| 8/24 | 日 | 86.0B | 25 4:19:23 |
重い！！ |
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| 8/25 | 月 | 5.7R | |||||
| 8/26 | 火 | 3.5S | |||||
| 8/27 | 水 | 6.6R | |||||
| 8/28 | 木 | 4.4R | |||||
| 8/29 | 金 | 3.2S | |||||
| 8/30 | 土 | 15.6R | 7 1:49:44 |
岩本山調整ラン 実相寺おまいり |
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| 8/31 | 日 | ||||||
| 走行距離 |
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