月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 木 | 10.5R | 1:10:54 av：6.45 |
堤防 ニュートンでrun |
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| 5/02 | 金 | 2.8S 82.5B |
3:48:41 |
ほぐし 猪ノ頭周回 |
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| 5/03 | 土 | 17.9R | 2:00:11 av：6.42 |
岩本山周辺 |
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| 5/04 | 日 | 64.0B | 金比羅さん掃除のため井出往復 5:00（自宅）〜7:20（自宅） |
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| 5/05 | 月 | 16.0R | 2:00:29 av：7.31 |
堤防ｒｕｎ |
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| 5/06 | 火 | 16.0R | 1:54:32 av：7.07 |
岩本山周辺 |
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| 5/07 | 水 | 6.5R | 00:48:42 av：7.27 |
グランド |
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| 5/08 | 木 | 35.8B | 堤防ﾊﾞｲｸ ドリル含む |
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| 5/09 | 金 | 3.2S | だらだら調整スイム |
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| 5/10 | 土 | 17.8R | 2:00:15 av:：6.44 |
岩本山 |
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| 5/11 | 日 | 102.0B | ａｖ：２６ |
Ｒ５２折り返しノンストップ |
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| 5/12 | 月 | 10.5R | 1:22:19 av:7.46 |
堤防ＪＯＧ |
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| 5/13 | 火 | 3.5S | 500*2,200,100,750,200*6d,200 |
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| 5/14 | 水 | 10.6R | 1:15:53 av:7.09 |
堤防ＪＯＧ |
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| 5/15 | 木 | 10.5R | av:8.07 |
堤防ＪＯＧ だるい！超スローJOG |
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| 5/16 | 金 | 3.3S | 1000,300 500,200*5d,300 |
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| 5/17 | 土 | 17.5R | 1:55:15 ａｖ:6.35 |
岩本山朝ﾗﾝ 野辺山100ｋ組見送り |
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| 5/18 | 日 | 132.0B | 5:01'15"ａｖ：２７ｋｍ |
水飲み場 最終3人 良いお天気でした |
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| 5/19 | 月 | 10.5R | 1:19:59 av:7.35 |
堤防ＪＯＧ |
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| 5/20 | 火 | 3.1S | 1500.200*5d,500.100 |
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| 5/21 | 水 | 8.2R | 0:59:21 av:7.10 |
堤防ＪＯＧ だるいー！！ ニュートン |
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| 5/22 | 木 | 8.3R | 1:01:08 av:7.23 |
堤防ＪＯＧ やられたー！走り始めたらパラパラその後は雷豪雨参った！ |
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| 5/23 | 金 | 3.5S | 1000.500.200*6b.300.500 |
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| 5/24 | 土 | 18.0R | 岩本山周辺 右アキレス違和 法事で昼のみ |
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| 5/25 | 日 | 204.4B | 8:30:49,av24 |
佐渡練第2段ﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ奈良田往復後白糸経由大渕＋堤防 |
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| 5/26 | 月 | 8.0R | 堤防ｊｏｇ きいてる！ |
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| 5/27 | 火 | 2.8S | 400,500.300,200,200,500,500,200 だるい！ |
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| 5/28 | 水 | 10.0R | 堤防ラン ダルイ！痰がからむー！ 本日お休み年金手続きと強烈マッサージ！痛かったが腰が楽になる。 |
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| 5/29 | 木 | 35.6B | 堤防ﾊﾞｲｸ 20k、ドリルほか |
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| 5/30 | 金 | 2.8S | 500*2,100,500*2,100,500,100 おもい！ |
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| 5/31 | 土 | 24.0R | 2:50:36,av6.57 |
岩本山＋中央公園から実相寺 |
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| 走行距離 |
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