月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 3/01 | 金 | 0.0S | ﾌﾟｰﾙ使えず・・・筋ﾄﾚで終了 |
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| 3/02 | 土 | 8.0R | 一ヶ月ぶり？朝ランへ |
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| 3/03 | 日 | 135.0B | 気温も内船1℃身延2℃と暖か強風でまいったが水のみ場先を往復 |
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| 3/04 | 月 | 8.0R | 痛み無くゆっくりラン |
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| 3/05 | 火 | 3.7S | 500,200*3,100*3*2,50*6*2,500,1im*1fr*2,500 きいたー！ |
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| 3/06 | 水 | 10.0R | ふくらはぎの痛み無く走れるようになってきた。 |
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| 3/07 | 木 | 10.0R | 堤防JOG |
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| 3/08 | 金 | 3.4S | 500,200*3,100*3*2,50*6*2,500,1im*1fr*2,200 ｽﾀｰﾄ時間ﾁｮｯﾄ遅れ距離ｼｮｰﾄだが きいてる |
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| 3/09 | 土 | 16.0R | 朝ランへ 大分走れてきたが ちょっとふくらはぎつきすぎたか？ 天狗さんへお参り |
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| 3/10 | 日 | 140.0B | 5:40-11:30 |
奈良田方面水場先７０ｋｍ付近を往復 気温：内船6℃/15℃身延9℃/16℃ 強風 |
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| 3/11 | 月 | 10.0R | ゆっくりと堤防ｊｏｇ |
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| 3/12 | 火 | 3.8S | 500,200*3,100*3*2,50*6*2,600,1im*1fr*2,500 |
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| 3/13 | 水 | 10.0R | 堤防ラン |
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| 3/14 | 木 | 10.0R | 堤防ラン |
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| 3/15 | 金 | 3.9S | 600,200*3,100*3*2,50*6*2,500,1im*1fr*2,600 |
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| 3/16 | 土 | 16.0R | 朝ラン 疲労感あり動かず |
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| 3/17 | 日 | 163.0B | 奈良田湯島の湯往復 ブリックできず |
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| 3/18 | 月 | 0.0R | 雨降りでお休み |
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| 3/19 | 火 | 3.5S | 500,200*3*2,100*4,50*4,300,1im*1fr,300 ﾋﾟﾗﾐｯﾄﾞ崩れ間なしできつかった |
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| 3/20 | 水 | 32.0R | 朝ランコース＋α団子や自宅から往復 |
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| 3/21 | 木 | 8.0R | 堤防ｊｏｇ リズムはよくなってきたがふくらはぎがちょっと張る |
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| 3/22 | 金 | 3.4S 16.0R |
休暇をとっていたので朝ラン＆スイム（Ａ１）300,200*3,100*3*2,50*6*2,300,200.1im*1fr*2,300 本日色々あって休暇 岩本朝ラン参加 |
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| 3/23 | 土 | 16.0R | ちょっときつかったが頑張って朝ラン･･･足壊れずﾎｯ！ |
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| 3/24 | 日 | 141.0B 10.0R |
奈良田方面70kmポイント休憩なし往復後10kmﾗﾝ |
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| 3/25 | 月 | ||||||
| 3/26 | 火 | 3.9S | 200,50*4,100*4,200*4,100*4,50*4,500,1im*1fr*3,500,100 |
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| 3/27 | 水 | 10.0R | 朝ラン きつい！ |
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| 3/28 | 木 | 10.0R | だるい！ |
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| 3/29 | 金 | 3.5S | 200,50*4,100*4,200*4,100*4,50*4,500,1im*1fr*2,300,100 |
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| 3/30 | 土 | 20.0R | 朝ランコース＋α団子や往復 |
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| 3/31 | 日 | 105.0B | 雨模様 時間をずらしでたが５２ｋｍくらいで降り始め引き返す。疲労有りかﾗﾝでたが左アキレス違和感あり引き返す。 |
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| 走行距離 |
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