月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 土 | 2.6S | 温水プールにてリハビリスイム |
||||
| 12/02 | 日 | 70.0B | 内船＋山岳コース 内船手前0℃ |
||||
| 12/03 | 月 | 6.0R | 堤防様子をみながら 太股違和感 |
||||
| 12/04 | 火 | 2.6S | 1000ｍ＊１ ドリル 他 |
||||
| 12/05 | 水 | 8.0R | 堤防ﾗﾝ やっとリズム良く痛み無く走れた |
||||
| 12/06 | 木 | ||||||
| 12/07 | 金 | 2.6S | 県水泳場 1000m＊１ ｷｯｸ＊１０ ドリル ｆｒ 500m＊１ ｔｋｔさん・ｙｓｈｄさん |
||||
| 12/08 | 土 | 16.0R | 朝ﾗﾝ 岩本山往復 ｋｏｎさんとﾄｰｸﾗﾝ 楽しかったです。久し振りの二桁走 |
||||
| 12/09 | 日 | 2.6S | 強風・寒い ﾊﾞｲｸ乗りたかったけど・・・スイムにしちゃう |
||||
| 12/10 | 月 | 8.0R | 寒くて早く帰りたくなって4kmちてんで折り返す・・・リズムいいなー |
||||
| 12/11 | 火 | 3.0S | 大混雑の中で連続泳 ｷｯｸ少々 400各種 |
||||
| 12/12 | 水 | 8.0R | 調子ワル ８ｋｍで折り返す さむい |
||||
| 12/13 | 木 | 10.0R | ゆっくりだったがリズム良く走れる |
||||
| 12/14 | 金 | 2.6S | 県水泳場 久し振りに深い長水路で泳ぐ 長いｱｯﾌﾟ・ｷｯｸ・ドリル・ＩＭ |
||||
| 12/15 | 土 | 8.0R | だるい・・・夕方温泉会館へ |
||||
| 12/16 | 日 | 70.0B | 内船＋山岳コース 内船手前４℃ 暖かい！ |
||||
| 12/17 | 月 | 0.0R | 葬式が出来た。 |
||||
| 12/18 | 火 | 2.7S | ｎｓｍｒさんｙｓｈｄさん他と４人スイム 200*3、100*6、50*12、50*10 ＋α |
||||
| 12/19 | 水 | 6.0R | |||||
| 12/20 | 木 | ||||||
| 12/21 | 金 | 0.0R | 御殿場時ノ栖おとまり |
||||
| 12/22 | 土 | 8.0R | |||||
| 12/23 | 日 | 50.0B | 朝方雨で内船往復はやめ雨が上がった昼前に千本往復 廻らん |
||||
| 12/24 | 月 | 16.0R | 久し振りに早朝ﾗﾝ 岩本山へ |
||||
| 12/25 | 火 | 2.9S | ドリル他 |
||||
| 12/26 | 水 | 8.0R | 堤防ﾗﾝ 咳 足まあまあ |
||||
| 12/27 | 木 | 10.0R | 堤防ラン |
||||
| 12/28 | 金 | 2.6S 16.0R |
朝ランが効いていたが 岩本山朝ラン |
||||
| 12/29 | 土 | 8.0R | 堤防ラン |
||||
| 12/30 | 日 | ||||||
| 12/31 | 月 | 58.0B | 内船往復 |
||||
| 走行距離 |
|
||||||