月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 10/01 | 月 | 5.0R | グランドJOG |
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| 10/02 | 火 | 2.5S | 合同スイム 気持ちよく泳ぎました。 |
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| 10/03 | 水 | 3.0R | 飲み会前にちょっと遠回りして走って帰って・・・飲むー！ |
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| 10/04 | 木 | 10.0R | 疲れか？ リズムは良いがラップ上がらず |
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| 10/05 | 金 | 6.0R | 本日も飲み会前に一汗 |
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| 10/06 | 土 | 16.0R | 岩本山早朝トレ・・・この後は夕方まで親戚の葬儀 宮古島トラ申し込み完了！当たるかな？ |
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| 10/07 | 日 | 2.5S 30.0B |
松の下刈りの時間があき・・・ランが続いているので泳ぎに 夕方からの会社の飲み会前にバイクを軽く |
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| 10/08 | 月 | 20.0R | 飲み会の翌日なので6分ﾍﾟｰｽでゆっくりと・・・涼しくなったので無給水連続走 |
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| 10/09 | 火 | 2.9S | 合同スイム 最後はドリル |
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| 10/10 | 水 | 10.0R | 疲労かな？お疲れﾓｰﾄﾞ ﾋﾟｯﾁ上がらずＪＯＧ |
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| 10/11 | 木 | 10.0R | 疲れてる ほんとのＪＯＧ |
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| 10/12 | 金 | 3.0S | 合同スイム |
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| 10/13 | 土 | 23.0R | 2時間走 午後は親戚お迎え |
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| 10/14 | 日 | 0.0R | 娘の結婚式で休養 |
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| 10/15 | 月 | 8.0R | 大仁ホテルから狩野川土手周回ｊｏｇ |
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| 10/16 | 火 | 2.5S | 合同スイム |
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| 10/17 | 水 | 8.0R | 雨の隙間を縫ってⅠ |
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| 10/18 | 木 | 10.0R | 雨の隙間をぬってⅡ |
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| 10/19 | 金 | 3.0S | 合同スイム |
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| 10/20 | 土 | 27.0R | 朝ラン 岩本山コースを自宅から |
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| 10/21 | 日 | 70.0B | 内船往復＋山岳筋ﾄﾚコース のんびり行ってきました。10℃寒くなってきたぞー |
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| 10/22 | 月 | 10.0R | 堤防ｒｕｎ リズムはよいが？ |
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| 10/23 | 火 | 3.0S | 合同スイム ドリル系とダッシュ系でスッキリと ｓ氏大人気なくジャマ？に入る・・・Ｏさんと同じ 寂しい倶楽部の会長さん |
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| 10/24 | 水 | 10.0R | ペース上がらず のんびりＪＯＧ |
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| 10/25 | 木 | 10.0R | はい！本日もあがらず・・・なんでかなー！ |
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| 10/26 | 金 | 2.7S | 合同スイム ｓ藤ｓ、ｔｋｉｓ、ｅｎｄｓ |
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| 10/27 | 土 | 30.0R | 朝ラン 岩本山コースを自宅から |
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| 10/28 | 日 | 66.0B | 内船往復 ｓ籐ｓは稲子峠 |
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| 10/29 | 月 | 10.0R | 堤防へ リズムはいいがラップ上がらず５分３０とまり |
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| 10/30 | 火 | 3.0S | 本日は何とひとりで残り20分くらいでｆｋｄさん登場。メニューはいつものドリルと長いのをまぜて色々 |
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| 10/31 | 水 | 10.0R | 呼吸器系不調 なかなか調子の良い時無いなー |
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| 走行距離 |
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