月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 水 | 0.0R | 残業で遅くなったついでに休養 |
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| 6/02 | 木 | 0.0R | 雨と残業で遅くなったついでに休養2日目 |
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| 6/03 | 金 | 3.0S | 合同スイム |
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| 6/04 | 土 | 16.0R | 朝ＲＵＮ合同トレ |
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| 6/05 | 日 | 72.0B | 内船往復 堤防ちょいのり |
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| 6/06 | 月 | 10.0R | 堤防ｒｕｎ 超ｽﾛｰ |
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| 6/07 | 火 | 3.3S | 合同スイム ＋α 肩がちょっと |
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| 6/08 | 水 | 3.1S 39.0B |
堤防ﾊﾞｲｸ 色々 |
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| 6/09 | 木 | 10.0R | ほどほど調子よく堤防ｒｕｎ |
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| 6/10 | 金 | 3.1S 0.0R |
合同スイム ちょときつかった 村上トラ 申込完了 |
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| 6/11 | 土 | 4.0R | 夕飯の何かが当たったか夜中の下痢で消耗 軽く堤防へ |
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| 6/12 | 日 | 149.0B | 身延から安部峠を越えて梅ヶ島ルート |
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| 6/13 | 月 | 10.0R | 超スローＪＯＧ |
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| 6/14 | 火 | 3.1S | 腕ぱんぱん！ |
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| 6/15 | 水 | 8.0R | 堤防ｊｏｇ |
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| 6/16 | 木 | 10.0R | 堤防ｊｏｇ |
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| 6/17 | 金 | 2.0S | 温水ぷーるにてｽｲﾑ |
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| 6/18 | 土 | 16.0R | 岩本合同ｒｕｎ |
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| 6/19 | 日 | 25.0R | saikoﾛｰﾄﾞﾚｰｽ ビルドｱｯﾌﾟ的に上げていったら４’３０で左足壊れる |
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| 6/20 | 月 | 0.0R | 新人との懇親会 |
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| 6/21 | 火 | 3.2S | 合同スイム 肩が不調 |
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| 6/22 | 水 | 39.0B | 梅雨の晴れ間を縫ってﾊﾞｲｸトレ |
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| 6/23 | 木 | 32.0B | 足の方も今一、肩も今一天気もこの先わからないとﾊﾞｲｸで |
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| 6/24 | 金 | 2.6S | |||||
| 6/25 | 土 | 13.0R | 左足不調 小泉整体へ |
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| 6/26 | 日 | 100.0B | 内船 芝川 大渕 |
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| 6/27 | 月 | 8.0R | 堤防ｒｕｎ |
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| 6/28 | 火 | 2.0S | 不調 メニューこなせず |
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| 6/29 | 水 | 28.0B | 5km＊２本含む |
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| 6/30 | 木 | 8.0R | 不調だがゆっくり |
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| 走行距離 |
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