2011/04

月日

距離 内容 タイム メモ
4/01 0.0S

飲み会
4/02 21.0R

超LSD 2時間30分走
4/03 42.0B

春掘りの後千本往復 風強く行きゼイゼイ!帰りはバンバン39km・h前後
4/04 6.0R

とりあえず走る
4/05 2.0S

合同スイム
4/06 6.0R

堤防jog
4/07 4.0R

jog バリュムが重い
4/08        
4/09 4.0S

のんびり120分 ドリル他
4/10 85.0B

身延往復 久し振りのロング
4/11 10.0R

堤防超LSD やはりまだまだ呼吸器系不調 
4/12 3.2S

合同スイム なかなかいい内容 でも3人!
4/13 6.0R

帰ってから、ちょっと寝てしまったが 頑張って軽く
4/14 10.0R

堤防run 今日はちょっとリズムよく走れ気持ちよかった!!
4/15 2.4S

合同スイム
4/16 16.0R

合同早朝run
4/17 82.0B

合同バイク 芝川からR52折り返し戻って内船往復
4/18 6.0R

軽く堤防run
4/19        
4/20        
4/21        
4/22 0.0S

宮古島へ  沖縄観光して宮古島上陸!
4/23 0.0B
8.0R




風強く寒い!がkiさんのご好意で島内観光!
ペンションにてかみさんと朝run 5:00の出ようと思ったら外はまだ真っ暗
4/24 0.0R

朝から同宿のトラ参加者応援カメラマンでスイムからバイクrun追っかけ!run中合間を縫って善しの海岸で30分ほど泳ぎニモと対面
4/25 8.0R

来間島長浜目指し朝練・・・白い砂浜を走る
4/26 2.8S

合同スイム
4/27 10.0R

堤防run
4/28        
4/29 163.0B

梅ヶ島ロングバイク合同トレ
4/30 2.0S

昨日のバイクで疲れた体をほぐす
走行距離
16 km  
372 km  
111 km  
SWIM
BIKE
RUN