月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 1/01 | 土 | 8.0R | 堤防へかみさんと初日の出を見ながらのRUN 左足が5ｋｍ過ぎから上がりにくくクなる 骨盤ずれ？ |
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| 1/02 | 日 | 8.0R | 箱根ＴＶ観戦前に朝RUN マッケンジー体操開始 |
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| 1/03 | 月 | 1.8S 8.0R |
軽く初泳ぎ 箱根ＴＶ観戦前に朝ＲＵＮ |
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| 1/04 | 火 | 3.0S | 温水プールで 色々 |
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| 1/05 | 水 | 2.3S 40.0B |
合同スイム 千本往復 右首・背中・腕不調 |
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| 1/06 | 木 | 0.0R | 飲み会休養 |
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| 1/07 | 金 | 2.7S 3.0R |
合同スイム グランドjog |
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| 1/08 | 土 | 10.0R | 久し振りにRUN 少々改善か？しかしまだまだ |
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| 1/09 | 日 | 59.0B | 合同トレ 千本往復＋α |
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| 1/10 | 月 | 0.0R | 久し振りに山へ 何と雪の越前となってました。初ﾊﾞｲｱｽﾛﾝ使用 |
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| 1/11 | 火 | 3.2S | 合同スイム |
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| 1/12 | 水 | 6.0R | 堤防へ いまいちかな |
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| 1/13 | 木 | 6.0R | 堤防JOG |
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| 1/14 | 金 | 4.0R | 飲み会前に軽くＪＯＧ |
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| 1/15 | 土 | 2.0S | 県水泳場でひとりスイム いつものﾄﾞﾘﾙを入れ50分程度 |
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| 1/16 | 日 | 12.0R | バイクは寒さと気持ちと・・・起きれずＤＮＳ 昼前ＬＳＤ85分 ゆっくりだが大分いい感じでは走れた |
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| 1/17 | 月 | 0.0R | 気管支系不調 夜寝れず |
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| 1/18 | 火 | 0.0R | 気管支系不調の為病院（内科）へ 夜寝れず |
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| 1/19 | 水 | 0.0R | 気管支系不調 夜寝れず |
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| 1/20 | 木 | 0.0R | 気管支系不調の為病院（耳鼻咽喉科）へ やっと寝れた |
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| 1/21 | 金 | 0.0R | 回復しているが今ひとつ |
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| 1/22 | 土 | 0.0R | 予約していた整体へ行き 色々修正してもらった 蟹股・左骨盤1cm､右肩甲骨３ｃｍ、頚椎少々修正 効果期待したい 2･3日安静のこととの事でトレは月からかな？ |
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| 1/23 | 日 | 0.0R | 温泉休養 |
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| 1/24 | 月 | 4.0R | 久し振りに走ったが咳出っ放しで途中歩いたり走ったりで・・・だめだ！ |
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| 1/25 | 火 | 2.5S | 合同スイム 痰が絡み咳が時々出るのでゆっくりとマイペース |
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| 1/26 | 水 | 8.0R | 堤防 マスクをして冷気対策で咳防止でも始めでる 後半良好 |
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| 1/27 | 木 | 8.0R | 耳鼻咽喉科で鼻他治療後 マスクｒｕｎ 治療が効いているのか呼吸のは楽に |
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| 1/28 | 金 | 3.0S | まだまだ体力回復してないが何とか遅ればせながら完泳 |
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| 1/29 | 土 | 1.5S 7.0R |
温水プール周回8ｋｍコースを走った後に体ほぐしに40分ほどリラックススイム |
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| 1/30 | 日 | 51.0B | 二日酔いで早朝バイクは起きれず 昼前に千本往復帰りの風の強さに参った！ |
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| 1/31 | 月 | 8.0R | グランドｒｕｎ まだ呼吸器系いまいち |
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| 走行距離 |
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