月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |||
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| 10/01 | 金 | 3.1S | 合同トレ 2600m＋500m |
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| 10/02 | 土 | 16.0R | 朝ﾄﾚ 岩本山 |
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| 10/03 | 日 | 48.0B 9.0R |
松の下刈り予定があり稲子峠往復、ｻﾄﾞﾙ高さ調整7mm程度上げる 夕方堤防ｒｕｎ 調子は悪くは無い感じ |
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| 10/04 | 月 | 13.0R | 堤防へ ﾘｽﾞﾑ・・・いいほうか 後半上げ気味で気持ちよく と言っても遅いけど |
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| 10/05 | 火 | 2.8S | 合同トレ 内容濃くこれは効く 翌日張ってルー |
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| 10/06 | 水 | 2.0S 5.0R |
成人水泳＋500m 中級ｺｰｽで色々ﾁｪｯｸしながら修正しながら まずまずの収穫でした 会社帰りにｸﾞﾗﾝﾄﾞrun |
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| 10/07 | 木 | 0.0R | 会社の組織変更で発足式と懇談会（飲み方）朝練の勢い無し |
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| 10/08 | 金 | 2.3S 6.0R |
自主練、色々・・・ 会社帰りｸﾞﾗﾝﾄﾞで一汗流して・・・ｽｲﾑへ |
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| 10/09 | 土 | 25.0R | 雨模様の為、蒲原ガード下ｒｕｎ |
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| 10/10 | 日 | 38.0B 0.0R |
回転系ﾄﾞﾘﾙ 他色々で 明日は紅葉求めて高見石経由白駒池 |
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| 10/11 | 月 | 0.0R | 久し振りの山岳トレ？ 高見石-ニュウを廻って白駒池紅葉 |
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| 10/12 | 火 | 3.0S | 合同ｽｲﾑ |
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| 10/13 | 水 | 2.0S 7.0R |
成人水泳 ・・・ ちょっと ｸﾞﾗﾝﾄﾞｒｕｎ |
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| 10/14 | 木 | 13.0R | 出張が早く終わり 堤防ｒｕｎへ |
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| 10/15 | 金 | 5.0R | 飲み会前ｒｕｎ |
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| 10/16 | 土 | 2.3S | 飲みすぎで早朝ｒｕｎ起きれず、スイムで |
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| 10/17 | 日 | 40.0B 20.0R |
45分 |
沼津千本浜ﾌｧﾐﾘｰﾏﾗｿﾝへ往復 10kmレース前に10km jog （河口湖対策で距離を稼ぐ） |
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| 10/18 | 月 | 5.0R | グランドjog |
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| 10/19 | 火 | 3.2S 6.0R |
合同練習＋α スイム前グランドで |
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| 10/20 | 水 | 2.0S | 成人水泳 平泳ぎも |
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| 10/21 | 木 | 4.0R | 全休転作業疲れ・・・ |
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| 10/22 | 金 | 3.0S | 合同スイム かったるい！ |
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| 10/23 | 土 | 27.0R | 久し振り野田山周回ｺｰｽ 3ｈｒ |
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| 10/24 | 日 | 75.0B | 内船往復 山岳コースにて 堤防ちょっと |
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| 10/25 | 月 | 3.0S 7.0R |
太股筋肉痛でグランドＪＯＧ |
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| 10/26 | 火 | 2.0S | 合同ｽｲﾑ 気管支系不調の上に酸欠メニューキツカッタ |
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| 10/27 | 水 | 1.5S 5.0R |
成人水泳 色々勉強になるものだ ｽｲﾑ前に軽くｒｕｎ、咳が出て呼吸困難 花粉から喘息気味？ α飲み始める |
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| 10/28 | 木 | 0.0R | 雨天休養 耳鼻咽喉科へ |
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| 10/29 | 金 | 3.0S | 合同ｽｲﾑ すっごい効いた！！ |
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| 10/30 | 土 | 3.0S 0.0R |
台風だしなんだかんだしているうちに・・・休養にした。 失神！転倒！ |
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| 10/31 | 日 | 18.0B 29.0R |
3:15 |
夕方：どうしても乗りたくなりﾄﾞﾘﾙ系でチョットだけ 8:00〜ｒｕｎ：野田山キャンプ場まで行って来た。何年ぶりかナー！ しかし下りで太股筋肉痛堤防ではぼろぼろ でもちょっと自信 |
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| 走行距離 |
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